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ウインタースポーツ - いちょう街道整骨院のブログ - はちなび

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投稿日    2026年01月12日
ウインタースポーツ

⛷️ ウインタースポーツの季節がやってきました！


スキーやスノーボードなど、

冬ならではのスポーツを楽しむ方が増える時期ですね。


その一方で、この季節はケガや体の不調がとても増えやすいのも事実です。


❄️ウインタースポーツで多いトラブル

・腰痛、ギックリ腰

・首や肩の痛み

・膝の痛み

・筋肉痛が長引く

・転倒による打撲、捻挫

・疲労が抜けない


⛷️ケガが起きやすい理由

・寒さで筋肉が硬くなっている

・準備運動不足

・長時間同じ動きを繰り返す

・転倒時の衝撃

・普段使わない筋肉への負担


✨ウインタースポーツ前のポイント

・体を冷やさない

・ストレッチで筋肉をしっかり動かす

・腰、膝、足首を重点的に準備

・無理せずこまめに休憩


✨ウインタースポーツ後のケア

湯船に浸かって筋肉を温める

‍♀️ 軽いストレッチで疲労を流す

水分補給を忘れずに

しっかり睡眠をとる


鍼灸・整体でのサポート

・筋肉の緊張を緩める

・血流改善で回復を早める

・腰、膝、肩のケア

・体のバランス調整

・ケガ予防とパフォーマンス維持


痛みや違和感は早めのケアが大切です。

楽しく、安全にウインタースポーツを楽しみましょう！




いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00


ご予約はこちら

LINE：https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/


⛷️ ハッシュタグ

#ウインタースポーツ #スキー #スノーボード #ケガ予防 #冬のスポーツ #筋肉ケア #腰痛予防 #膝痛対策 #疲労回復 #血流改善 #八王子鍼灸 #八王子整体 #いちょう街道整骨院 #体メンテナンス #スポーツケア


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