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朝ごはん - いちょう街道整骨院のブログ - はちなび

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投稿日    2026年01月13日
朝ごはん

朝ごはん、食べていますか？


忙しい朝はつい抜いてしまいがちですが、

朝ごはんは体と脳を目覚めさせる大切なスイッチです。


朝ごはんを食べるメリット

・体温が上がり、代謝が活発になる

・自律神経が整いやすくなる

・集中力、やる気アップ

・腸が動き、便通改善につながる

・疲れにくい体づくりをサポート


抜いてしまうと起こりやすい不調

・体が冷えやすい

・午前中からだるい

・集中力が続かない

・めまいや頭痛

・肩こりが悪化しやすい


理想的な朝ごはんのポイント

・主食でエネルギー補給

・たんぱく質をしっかり

・温かいものを取り入れる


おすすめの組み合わせ

・ごはん＋味噌汁＋卵

・パン＋スープ＋ヨーグルト

・おにぎり＋具だくさん味噌汁

忙しい日は少量でもOKです。


体調管理の土台は朝ごはんから。

毎日の小さな習慣が、元気な体をつくります。




いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

042-698-3042

9:00〜21:00


ご予約はこちら

LINE：https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/


ハッシュタグ

#朝ごはん #朝食習慣 #健康習慣 #自律神経ケア #体調管理 #冷え対策 #腸活 #免疫力アップ #疲れにくい体 #八王子鍼灸 #八王子整体 #いちょう街道整骨院 #生活習慣改善 #温活 #元気な毎日


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