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アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2024年02月01日
３ケ月で身体に変化が 初夏に備えてスタート！
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朝食にクルミを食べると
1日を通して「脳の反応速度が高まる」と判明！
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先行研究では、週5回以上ナッツを食べる人は、ナッツを食べない人よりも記憶力が良いことが示されています。
また、ナッツに含まれるオメガ3脂肪酸やポリフェノールが脳の健康に良い影響を与えることも分かっています。
クルミはナッツの中でも特にオメガ3脂肪酸を多く含み、抗酸化作用を持つポリフェノールも豊富です。
.
1：反応速度とタスク切り替え能力の向上
2：記憶力の向上
3： 脳波（EEG）の変化
4：血糖値の上昇と脂肪酸の減少
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クルミを食べましょう
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