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いちょう街道整骨院
2024年05月12日
肩関節周囲炎
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❄️冬はギックリ腰が増える季節…⚡️
その理由、知っていますか？
冷える時期は筋肉が固まりやすく、
ちょっとした動きで“ギクッ”と痛みが出やすくなります。
ギックリ腰が起きやすい理由
・寒さで筋肉が硬くなる
・血流が低下して腰まわりが動きにくい
・重い荷物を持つ機会が増える
・急な動作（くしゃみ・立ち上がり）
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）
こんな前兆は要注意
・腰が重い
・朝起きると腰が固まっている
・前にかがむと痛い
・動き始めがつらい
→ この時点でケアすると悪化防止に◎
✨今日からできる予防法
・お風呂でしっかり温める
・腰・お尻・太もも裏のストレッチ
・重い物を持つ時は「膝を曲げて」
・長時間同じ姿勢にならない
・腹筋・背筋を軽く動かす
・冷え対策（カイロ、腹巻き）
鍼灸・整体でできるサポート
・固まった筋肉をゆるめる
・血流改善で腰の動きをスムーズに
・痛みの早期回復
・腰の負担を減らす骨盤調整
・ギックリ腰の予防アプローチ
冬の突然の痛み対策は、早めのケアがカギです。
「腰が重い」「動くと痛い」
そんな時は無理せずご相談ください。
いちょう街道整骨院
@icho_kaido_seikotsuin
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
042-698-3042
9:00〜21:00
ご予約はこちら
LINE：https://page.line.me/ichokaido
ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/
ハッシュタグ
#ギックリ腰 #ぎっくり腰注意 #八王子整体 #八王子鍼灸 #腰痛改善 #冬の腰痛 #寒さと腰痛 #腰の痛み #骨盤調整 #ぎっくり腰予防 #急性腰痛 #西八王子 #いちょう街道整骨院 #筋肉の冷え #血流改善
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