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冬のギックリ腰 - いちょう街道整骨院のブログ - はちなび

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投稿日    2025年12月9日
冬のギックリ腰

❄️冬はギックリ腰が増える季節…⚡️

その理由、知っていますか？


冷える時期は筋肉が固まりやすく、

ちょっとした動きで“ギクッ”と痛みが出やすくなります。


ギックリ腰が起きやすい理由

・寒さで筋肉が硬くなる

・血流が低下して腰まわりが動きにくい

・重い荷物を持つ機会が増える

・急な動作（くしゃみ・立ち上がり）

・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転）


こんな前兆は要注意

・腰が重い

・朝起きると腰が固まっている

・前にかがむと痛い

・動き始めがつらい

→ この時点でケアすると悪化防止に◎


✨今日からできる予防法

・お風呂でしっかり温める

・腰・お尻・太もも裏のストレッチ

・重い物を持つ時は「膝を曲げて」

・長時間同じ姿勢にならない

・腹筋・背筋を軽く動かす

・冷え対策（カイロ、腹巻き）


鍼灸・整体でできるサポート

・固まった筋肉をゆるめる

・血流改善で腰の動きをスムーズに

・痛みの早期回復

・腰の負担を減らす骨盤調整

・ギックリ腰の予防アプローチ

冬の突然の痛み対策は、早めのケアがカギです。


「腰が重い」「動くと痛い」

そんな時は無理せずご相談ください。




いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00


ご予約はこちら

LINE：https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/


ハッシュタグ

#ギックリ腰 #ぎっくり腰注意 #八王子整体 #八王子鍼灸 #腰痛改善 #冬の腰痛 #寒さと腰痛 #腰の痛み #骨盤調整 #ぎっくり腰予防 #急性腰痛 #西八王子 #いちょう街道整骨院 #筋肉の冷え #血流改善


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