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いちょう街道整骨院
2022年10月17日
高尾山 紅葉！
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マスクを着用するようになって ほうれい線が目立ったり、たるみが気になったりしてませんか？
原因は
①人と対面で接する機会が減ることで、表情を作る筋肉に緊張感がなくなってしまう
②顔の下半分が隠れるため、口元がゆるみ無防備になり表情筋が使われなくなり、ほうれい線や頬のたるみを招きやすくなってしまう。
といった内容が考えられます
だから
マスク着用時、そして自宅で過ごす時間も、できるだけ口角を上げる意識をして、表情筋を使うことが大切なんです。
マスクをすると頬が圧迫されるのでそもそも口角が上がりづらくなりますし、上唇を持ち上げる上唇挙筋や上唇鼻翼挙筋 （じょうしんびよくきん）も使いにくく口もとの表情が乏しくなります。
鼻呼吸ではなく口呼吸になりがちで、舌が正しい位置である上顎につかなくなり、二重アゴの原因にもなってしまいます。
人と会わないこと＋マスク着用のダブルの影響で、私たちの表情筋は劣化してしまいます
そこでお勧めの顔の筋肉をほぐすポイントをご紹介
口を開閉したときに動く筋肉の咬筋をほぐしましょう。
老廃物が流れて筋肉がプリッと質がよくなる効果もあり 頬を自分で持ち上げる力が復活します。
年齢を重ねるにつれて、私たちは下顎しか使わなくなります。
そこで
頭蓋骨の上の方を1、2ミリ上に持ち上げるような意識で話すと、顔の上の筋肉を使うし「え」の唇になりやすいですよ
私のおすすめは セルフエステで超音波+EMSでダブルケア✨
口回りの筋肉を鍛えるEMS＆超音波でコリをほぐし たるみをケア
上唇挙筋や上唇鼻翼挙筋 咬筋を意識し ゆっくり動かすのがポイントです。
見えない部分もい今のうちからケアしておきましょうね。
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