前のブログへ
ユーザーブログです
八王子U15
2023年03月05日
新チームに向けて強化合宿を開催
content_start
こんにちは 女性専用24Hジムのアワードです。
ここ最近はリモートワークや運動不足で基礎代謝が落ちてきている方たちが多いです
それでなくても基礎代謝は年齢が上がるにつれて落ちてくるので 体重が増えがちになります。
筋肉の多い人は基礎代謝量も高い傾向があり、
基礎代謝を上げるためには筋トレが効果的といわれています。
基礎代謝とは、人間が生きていくために必要な基本的な消費エネルギーです
呼吸したり、臓器を動かしたりするために不可欠です。
運動は「活動代謝」と呼ばれ、別の消費エネルギーとされています。
基礎代謝を上げるため 筋トレをする
おすすめの部位は 胸、背中、脚とされ体の大きい部位を鍛えます。
お腹も私は入れたほうが良いと考えます。
頻度は 週に２～３回 お勧めします。
ただし 筋トレをしてもすぐに代謝を上げることはできない、という点です。
筋トレの効果を感じるまでに2週間かそれ以上かかり、それが体全体の基礎代謝の量にまで影響を及ぼすのにはさらに時間がかかります。
その間に筋トレを止めてしまうと、それまでに得た効果も元に戻ってしまうのでご注意ください。
筋トレにより一時的に体重が増加したとしても、筋トレを止めなければやがて体重が減少すると期待できます。
その理由は、筋トレが基礎代謝を上げるのに役立つからです。
大切なのは、コツコツと継続することです。
アワードでは無料体験ができます、
ご予約は 無料体験はこちら
只今お得にスタートできるキャンペーン中です。
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2021年07月05日
【清水工房・揺籃（ようらん）社 ニュースレターVol.52】
ユーザーブログです
いちょう街道整骨院
2023年08月28日
骨盤矯正【リアラインコア】
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2025年04月11日New!!
上腕二頭筋長頭腱炎のテストは？
公式スポットブログです
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2025年04月11日New!!
【膝が痛い…】その原因と対策は？女性専用ジムでできる優しいケ
公式スポットブログです
みどり堂整骨院(生活 / マッサージ・整体)
2025年04月10日
【19周年キャンペーンのお知らせ♪】
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
ラーメン
京王相模原線 南大沢駅を出て多摩ニュータウン通りを堀ノ内方面に進んだ右側にある丸源ラーメン 八王子南大沢店は熟成醤油肉そばが看板メニューのラーメン屋です。
赤い丸の背景に丸源と書かれた大きな看板が目印です。
店内は清掃が行き届いていて清潔で、テーブル席とカウンター席があります。
卓上には定番の調味料の他に、どろだれラー油や揚げにんにくなどのオリジナルトッピングが置いてありお水は...
はちなび新着情報
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
