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カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2024年08月24日
2024.8.24
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脂肪を燃焼させる運動として取り入れやすい ウオーキング これからの時期 良いですよね。
ウォーキングの消費カロリーは1時間で約100～250kcal！
成人女性がウォーキングをすると、1時間あたり100〜250kcal消費できると言われています。
ただし、この消費カロリーはあくまで参考程度にすぎません。
というのも、体重や歩く速度、歩いた距離によって異なります
参考に下記の資料をご覧ください。
アワードのお勧めは 大股で早歩き 時速5.6ｋｍくらいから慣れましょう
月額4950円で天気に左右されない継続的に好きな時間にできるジム↓
時速4.8kmペースでウォーキングの消費カロリー
時速5.6kmペースでウォーキングの消費カロリー
時速6.4kmペースでウォーキングの消費カロリー
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