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寝れていますか？ - いちょう街道整骨院のブログ - はちなび

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投稿日    2026年01月27日
寝れていますか？

しっかり眠れていますか？


睡眠は

体を回復させるだけでなく、

自律神経・免疫・ホルモンバランスを整える大切な時間です。


睡眠不足で起こりやすい不調

・疲れが取れない

・肩こり、首こり

・頭痛

・冷えやすい

・集中力低下

・イライラしやすい

・免疫力の低下


なぜ睡眠が大切なの？

・筋肉や神経の回復が行われる

・自律神経が整う

・血流が改善する

・ホルモンバランスが安定する

・免疫力が高まる


睡眠の質を高めるポイント

寝る前に湯船に浸かる

寝る直前のスマホは控える

‍♀️ 軽いストレッチで体をゆるめる

部屋を冷やしすぎない

毎日なるべく同じ時間に寝る


鍼灸・整体でできる睡眠サポート

・自律神経の調整

・首、肩、背中の緊張緩和

・血流改善

・眠りが浅い、寝つきが悪い方のケア


質の良い睡眠が、元気な体をつくります。

眠りのお悩み、我慢せずご相談ください。




いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00


ご予約はこちら

LINE：https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/


ハッシュタグ

#睡眠改善 #睡眠の質 #快眠 #自律神経ケア #疲労回復 #肩こり改善 #冷え対策 #免疫力アップ #体調管理 #八王子鍼灸 #八王子整体 #いちょう街道整骨院 #冬の不調 #健康習慣 #眠れない


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