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いちょう街道整骨院
2024年07月22日
逆子治療は鍼灸で
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まだまだ残暑が続き、暑いとつい冷たいものを口にしがちですが、胃腸を冷やしすぎると胃腸機能が衰えやすいですね。体を内側から温めることで血流を良くし、代謝や免疫力を整える生活習慣＝温活で残暑を乗り切りましょう！
＊温活にオススメの食材
根菜類
• 生姜、にんじん、ごぼう、れんこん、かぼちゃ
土の中で育つ野菜は体を温めやすい。
香辛料
• 生姜、にんにく、唐辛子、シナモン
血行促進・発汗作用で体がポカポカ。
発酵食品
• 味噌、納豆、キムチ、ヨーグルト
腸内環境を整え、冷えにくい体づくりに。
タンパク質系
• 鶏肉、羊肉、鮭、卵
代謝を上げ、エネルギーをしっかり作れる。
飲み物
• 紅茶、ほうじ茶、黒豆茶、甘酒（ノンアルコール）
コーヒーは体を冷やすので飲みすぎ注意。
＊避けたい食材
• 冷たい飲み物、生野菜サラダ、南国フルーツ（バナナ・マンゴーなど）
夏が原産のものは体を冷やしやすい
体を温める食材で毎日の食事で無理なく「温活」を取り入れていきましょう！
@icho_kaido_seikotsuin
#いちょう街道整骨院
https://page.line.me/ichokaido
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#八王子鍼灸#自律神経#八王子美容鍼 #八王子頭皮鍼#八王子マッサージ #低周波鍼通電療法 #西八王子鍼灸 #八王子骨盤矯正 #美容鍼 #西八美容鍼 #整体 #八王子小顔 #八王子カッピング#肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #ギックリ腰#ギックリ首#ストレッチ #ドライヘッドスパ #ギックリ背中 #交通事故 #温活
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