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【慢性的な疲労】
現代人はエネルギー代謝に必要な栄養素が不足してます。
⚪︎ビタミンB群
⚪︎ビタミンC
⚪︎マグネシウム
⚪︎亜鉛
⚪︎鉄
また、ビタミンDは摂取していても直接太陽光☀️を浴びないと活性化されません。
美容の面から見たらUVケアや予防は大切ですが、体としては紫外線を浴びることも必要になります
(1日20分でいいと言われてますが、実はそれでは足りないとの報告があります)
『アルコールやストレス応答に必要な栄養素』と『エネルギー代謝に必要な栄養素』は似ています。
そういった栄養素の消費量が増えているにも関わらず摂取量が増えていないため不足分が生まれます。
この不足分と期間の長さが慢性的な疲労など不定愁訴に繋がります。
食事で摂取はしきれない量なのでサプリメントなど活用しましょう
@icho_kaido_seikotsuin
LINE：@ichokaido
#いちょう街道整骨院
https://icho-kaido.com/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング #肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ #疲労
#ストレッチ #ドライヘッドスパ #フットケア #眼精疲労#産後 #不妊治療 #不妊鍼灸 #土日営業 #妊活 #妊活鍼灸
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