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ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年01月12日
お風呂の後のストレッチ、八王子ふじもり桜花整骨院
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本日は漸進性の原則についてお話していきたいと思います！！
簡単に言うとトレーニングの負荷をちょっとずつでも増やしていった方が効果がでますよということです。
パーソナルトレーニングが効果的だと言われるのはこの原則の事でもありますね！
自宅トレーニング、ジムなどでのトレーニングでももちろん効果はあると思いますが、基本1人で行う場合が多いので自分自身の体調・気持ちでその日の強度（負荷）や回数、種目を決める人も少なくないはずです。
毎回同じ強度のトレーニング、何回でもトレーニングできてしまう負荷など、身体に変化が出ない方この点も見直しても良いかもしれません。
しかし！
かと言って、むやみに強い負荷でフォームがバラバラの状態で行っても怪我をする可能性、つけたくない場所だけに筋肉がついてしまう可能性もあります。
メリハリのあるボディにしたい・見た目を変えたいと思っているのになかなか効果が出ない方は、そう言った意味もふまえて、KAKUSEIパーソナルトレーニングはいかがでしょうか^ ^？
無料カウンセリングも行っていますので、是非ご連絡下さい^ ^
お待ちしております！
八王子・高尾でパーソナルトレーニング・ダイエットをするなら
KAKUSEIジム
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