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正月明けのだるさ - いちょう街道整骨院のブログ - はちなび

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投稿日    2026年01月6日
正月明けのだるさ

正月明けの頭痛・肩こりに要注意‍♀️


お正月の生活リズムの乱れや、

スマホ・テレビ時間の増加で

「首・肩が重い」「頭が痛い…」と感じていませんか？


正月明けは、女性の体に不調が出やすい時期です。


正月明けに不調が出やすい理由

・寝る時間、起きる時間の乱れ

・長時間同じ姿勢で過ごす

・食生活の変化

・運動不足

・冷えによる血流低下

・自律神経の乱れ


こんな症状ありませんか？

・肩や首がガチガチ

・後頭部・こめかみの頭痛

・目の奥の疲れ

・だるさ、やる気が出ない

・寝ても疲れが取れない


今日からできるセルフケア

38〜40℃のお風呂で首まで温める

‍♀️ 首・肩をやさしく回す

‍♀️ 深呼吸で自律神経を整える

就寝時間を少しずつ元に戻す

水分補給をこまめに


✨鍼灸でできるサポート

・首・肩の緊張をゆるめる

・血流を促進し頭痛を軽減

・自律神経を整えて正月疲れをリセット


正月明けの不調は「放置しない」が大切。

早めのケアで、スッキリした体を取り戻しましょう




いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00


ご予約はこちら

LINE：https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/


ハッシュタグ

#正月明け不調 #正月疲れ #頭痛 #肩こり #首こり #自律神経 #女性の悩み #冷え改善 #鍼灸ケア #八王子整体 #八王子鍼灸 #いちょう街道整骨院


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