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株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2020年05月21日
【アサココに掲載】
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前回は、全面性の原則についてお話しました。
今回は、意識性の原則についてお話ししていきたいと思います。
例えば、『ベンチプレス』というトレーニング。
なぜこのトレーニングを行うのか？
どこを鍛えているのか？
お客様自身も理解し、意識する事によって行う方が効果的という事です。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがお客様の目的によってメニューを提供するとは言え、なぜ
なぜこのトレーニング行っているのかという目標も意識がの１つですよね。
ダイエットの為であれば、普段食べる物の意識も変える事が出来ますし、さらに身体を良く見せるために筋肉をつけたい場合はきついトレーニングにも耐えらますよね。
意識するってとても大事という事です。
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