前のブログへ
公式スポットブログです
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2019年05月23日
冷えてむくみと脂肪がつきやすくなる【女性専用】ジムアワード
content_start
こんにちは
なが～い夏はまだまだ続きそうです
この夏 体調を崩さず 元気に過ごせましたか？
１日どれくらい運動すれば健康を維持できるか？
厚生労働省は１月、健康で過ごすために必要な活動量の基準を１０年ぶりに改訂しました
新たに定期的な筋力トレーニングを推奨し、座りすぎを避けることを呼びかけました
筋力トレーニングの重要性
スクワットや腕立て伏せは、筋力、身体機能、骨密度を改善させ、高齢者では、転倒や骨折のリスクを減らす効果が期待できます。
座りすぎのリスクを示す報告
１８年、国内外の３４の論文の解析結果がまとまり、座る時間が長い人ほど早く亡くなりやすいとされました
【推奨されている運動量】
成人
歩行か、歩行と同程度以上の身体活動を１日６０分（約８０００歩相当）以上、筋トレは「週２～３回」
息が弾み汗をかく程度の運動を週６０分以上行う
高齢者
身体活動は１日４０分（約６０００歩相当）以上とし、筋トレは成人と同程度とされました。
軽い運動や筋力ＵＰをしてみたいけど 不安な方に アワード八王子がおすすめです
アワードは女性専用の ジムや遠赤外線ドーム やエステが２４Ｈできるお店です
まずはご来店していただく事
階段４階まで上がるため それだけでもとても良い運動です
体験もありますので ぜひ ご予約ください
お待ちしております
アワード八王子詳細はこちら
なが～い夏はまだまだ続きそうです
この夏 体調を崩さず 元気に過ごせましたか？
１日どれくらい運動すれば健康を維持できるか？
厚生労働省は１月、健康で過ごすために必要な活動量の基準を１０年ぶりに改訂しました
新たに定期的な筋力トレーニングを推奨し、座りすぎを避けることを呼びかけました
筋力トレーニングの重要性
スクワットや腕立て伏せは、筋力、身体機能、骨密度を改善させ、高齢者では、転倒や骨折のリスクを減らす効果が期待できます。
座りすぎのリスクを示す報告
１８年、国内外の３４の論文の解析結果がまとまり、座る時間が長い人ほど早く亡くなりやすいとされました
【推奨されている運動量】
成人
歩行か、歩行と同程度以上の身体活動を１日６０分（約８０００歩相当）以上、筋トレは「週２～３回」
息が弾み汗をかく程度の運動を週６０分以上行う
高齢者
身体活動は１日４０分（約６０００歩相当）以上とし、筋トレは成人と同程度とされました。
軽い運動や筋力ＵＰをしてみたいけど 不安な方に アワード八王子がおすすめです
アワードは女性専用の ジムや遠赤外線ドーム やエステが２４Ｈできるお店です
まずはご来店していただく事
階段４階まで上がるため それだけでもとても良い運動です
体験もありますので ぜひ ご予約ください
お待ちしております
アワード八王子詳細はこちら
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
公式スポットブログです
プロがコーチングするSEIV （セイヴ）陸上競技・かけっこクラブ(スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム)
2017年12月09日
東京陸上競技選手権大会
公式スポットブログです
占い・カウンセリングルーム 月の命(ショップ / その他)
2021年05月07日
今日と明日の占い(5月7日8日)タロットからのメッセージ
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年09月18日New!!
交通事故治療は無料で対応
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年09月17日New!!
小顔矯正、小顔整体。八王子ふじもり桜花整骨院
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年09月16日
勃起不全、ED治療改善。
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
はちなび新着情報
スポットブログ
2024/09/18
ふじもり桜花整骨院
交通事故治療は無料で対応
交通事故治療（むち打ち・後遺症・打撲骨折）・頭痛、めまい、吐き気が出てきた・日常生活に支障が出ている・日にちが経っ...
スポットブログ
2024/09/17
ふじもり桜花整骨院
小顔矯正、小顔整体。八王子ふじもり桜花整骨院
当院で小顔矯正、小顔整体を受けてみませんか？？八王子のふじもり桜花整骨院で施術を受けることが出来ます✨詳しくはお問...
スポットブログ
2024/09/16
ふじもり桜花整骨院
勃起不全、ED治療改善。
この度、ふじもり桜花整骨院で勃起障害（ED）に対しての鍼灸治療を始めます。上記画像にも書きましたが現在日本では・国...
ユーザーブログ
2024/09/16
いちょう街道整骨院
睡眠
こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日は「睡眠」についてお話しします。良い睡眠は寝つきが良い、深い眠り、寝起きの...
ユーザーブログ
2024/09/15
いちょう街道整骨院
寝違え
こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日は「寝違え」についてお話しします。起きた時に首の後ろや首から肩にかけての痛...
スポットブログ
2024/09/14
ふじもり桜花整骨院
ギックリ腰は冷やす？温める？
ぎっくり腰は温めたほうがいいの？冷やしたほうがいいの？お客様からよく聞かれる質問です正解は…【どちらも正解であり、...
ユーザーブログ
2024/09/14
八王子U15
シンガポールWYC遠征
『World Youth Championship 2024』八王子ビートレインズU14結果詳しくはこちらから⬇️...
ユーザーブログ
2024/09/14
いちょう街道整骨院
加圧トレーニング
こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日は「加圧トレーニング」についてお話しします。加圧トレーニングは腕と足の付け...
スポットブログ
2024/09/12
根来商店
ワイン城50周年記念ワイン 限定赤ワインのご紹介
以前、展示会で見つけた北海道池田町 十勝ワインの限定赤ワインワイン城の前で５０周年をお祝いし、ジャズ・カルテットを...
スポットブログ
2024/09/11
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
健康を維持するために必要な１日の運動量は？【女性専用24Hジ
こんにちはなが～い夏はまだまだ続きそうですこの夏 体調を崩さず 元気に過ごせましたか？１日どれくらい運動すれば健康...
スポットブログ
2024/09/07
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
体脂肪率４０％の食事内容 悪い例【アワード八王子】
痩せない方の食事【女性専用24Hジム＆セルフエステ＆脱毛＆ホワイトニング】体脂肪率が４０％～ 女性のお客様の食事内...
スポットブログ
2024/09/04
ふじもり桜花整骨院
ワンランク上の100本美容鍼。
当院で人気の美容鍼のワンランク上のメニュー「100本美容鍼」名前の通り 100本前後の鍼を使用し、電気によって表情...
スポットブログ
2024/09/04
根来商店
もすぐ開催！！北野ストリートフェス2024
2017（平成29）年に初開催し、今回で3回目になる京王北野駅前の道路で開催される＜北野ストリートフェス＞が今年も...
ユーザーブログ
2024/09/04
いちょう街道整骨院
EMS（楽トレ）
こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日は「楽トレ（EMS）」についてお話しします。EMSではインナーマッスルの強...
スポットブログ
2024/09/02
ふじもり桜花整骨院
カッピング、吸玉治療は八王子ふじもり桜花整骨院
こんにちは！ふじもり桜花整骨院です！本日は「カッピング」についてお話します。カッピングとは、古代中国や中東で発祥し...
スポットブログ
2024/09/01
ふじもり桜花整骨院
山田駅に有名人が来ている⁉️ふじもり桜花整骨院
京王線で乗降車数が1番少ないと言われる山田駅ですが、ちょくちょく有名人の方も来られます前に山田繋がりで山田孝之さん...
スポットブログ
2024/08/31
カフェ エンラージ
2024.8.31
本日は昨日に引き続きディナーが満席となっております❗️また、リニューアル前最終日の営業となりましたたくさんの方に喜...
スポットブログ
2024/08/31
ふじもり桜花整骨院
台風での交通事故や労務災害の治療は八王子ふじもり桜花整骨院
台風の影響で交通機関に影響が出ています、事故や災害に気をつけてください。交通事故や労務災害の治療にも当院は各保険適...
ユーザーブログ
2024/08/30
いちょう街道整骨院
八王子ワックス脱毛
台風が近づき夏の終わりを感じる季節となってきましたが夏の間に日焼けでこんがり肌になった方！日焼けをすると医療脱毛や...
スポットブログ
2024/08/30
カフェ エンラージ
2024.8.30
昨日はランチにたくさんのご来店ありがとうございました最後のフレンチラーメンをたくさんの方に楽しんでいただけて嬉しか...
スポットブログ
2024/08/29
根来商店
お待たせしました！七賢ひやおろし純米入荷しました！
毎年、楽しみにしているファンの多い＜七賢ひやおろし純米＞今年も入荷いたしました！旬の味わいを存分にお楽しみください...
スポットブログ
2024/08/29
ふじもり桜花整骨院
ぐるっとママ八王子の方々と対談
いい対談が出来ました✨ぐるっとママは地元密着の子育てママパパが参加出来るコミュニティですいろんな企画をしてるので是...
スポットブログ
2024/08/28
カフェ エンラージ
2024.8.28
明日のランチはすでにたくさんのご予約をいただいており、満席となっております♀️フレンチラーメンのご予約もたくさん...
スポットブログ
2024/08/27
プロがコーチングするSEIV （セイヴ）陸上競技・かけ...
運動会対策無料かけっこ教室 開催！
SEIV スポーツクラブでは、運動会に向けた無料のかけっこ教室を開催します！この機会に、楽しく走り方を学んで運動会...
ユーザーブログ
2024/08/27
いちょう街道整骨院
開院3周年
先日8/24、いちょう街道整骨院は開院3周年を迎えました！これもひとえに、日頃よりお世話になっております患者様や応...
スポットブログ
2024/08/27
ふじもり桜花整骨院
社員、アルバイト募集中、鍼灸師、柔道整復師歓迎、
こんにちは！ふじもり桜花整骨院でございます。当院では、常に共に働く仲間を募集しております。やる気や熱意があれば、正...
スポットブログ
2024/08/25
ふじもり桜花整骨院
頭痛の治療。八王子ふじもり桜花整骨院
こんにちは！ふじもり桜花整骨院です！本日は今時期起こりやすい「頭痛」についてお話します。季節の変わり目に頭痛が増え...
ユーザーブログ
2024/08/25
いちょう街道整骨院
カッピング
こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日は「カッピング」についてお話しします。カッピングはカップを皮膚に吸着させ、...
スポットブログ
2024/08/24
カフェ エンラージ
2024.8.24
先ほどはランチにたくさんのご利用ありがとうございました‼️本日はディナーもありがたいことに満席となっております❗️...
ユーザーブログ
2024/08/24
いちょう街道整骨院
シャクティマット
こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日は「シャクティマット」についてお話しします。 シャクティマットの最も一般的...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
