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ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2023年09月24日
美容大国、韓国製品の炭酸パックで美肌に
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こんにちはアワードです。
胸を鍛えることは女性にとってバストが垂れないようにする、
バストアップにつながるとても大切なトレーニングです。
https://www.instagram.com/p/CSyl5dShiDb/?utm_source=ig_web_copy_link
胸のトレーニングで、大胸筋に上手く効かせるポイントは、
肩甲骨を寄せて 胸を上向きにさせてからスタートさせましょう
ポイント
肩を挙げずに、肩甲骨を寄せ胸を張り 顎を下げない
12～15回位できる重さ×3セット
重さの目安 女性は20キロ位までは段々上げていきましょう
大胸筋を鍛えると土台の部分から胸を大きくできるのでバストアップ効果があります
また、胸が垂れにくくなり、形がよく 張りがある胸に。
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②訂正
７．８月→８．９月の間違い
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