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バイク入れ替えました (脚痩せは漕ぎ方次第)|【公式】【女性専用】24時間ジム&デトックスで温活&セルフエステ アワード八王子のブログ - 「はちなび」

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【女性専用】24時間ジム&デトックスで温活&セルフエステ アワード八王子
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投稿日    2019年10月22日
バイク入れ替えました (脚痩せは漕ぎ方次第)

 

こんにちは。アワードのアオです。

 

バイクをリニューアルしました。

 

ますます会員様 各自合わせたトレーニングができるようになりました。

 

特に有酸素運動として使用する場合は 心拍数を意識することが大事です。

 

ハートレートモードで 心拍数を計測。

 

個人の年齢や 体重を入力するので かなり 個人レベルで 効果的な有酸素運動ができます。

 

バイクでしょ?いつも乗ってるし、、、と思いがちですが、 まったく別物と思ってください。

 

街中を走る自転車とは大違い

 

ジムであなたに合ったレベルで漕ぐ 効果的な有酸素運動は 普段自転車に乗ってる方にもおすすめです。

 

では

効果的な足が太くならない)乗り方

 

理想的な回転数 70~90、100くらいの回転数:

 

 

つま先を使う

 

お尻の方にも刺激が加わるので、足というよりも、下半身全体を引き締めることができます

 

 

ただの自転車と思わずぜひ使ってみてください。

 

血行もよくなり 脚痩せ効果もあります。

 

使ってみてくださいね~

 

詳細はこちら~

HP

無料体験 開催中♪

火~土:~10:00~19:30

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予約なし。でOK

持ち物:タオル2枚 飲料水、室内用シューズ、運動しやすい服装、替えのショーツ(遠赤外線ドームで使用)

 

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