前のブログへ
公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2021年10月18日
【八王子の戦跡講演会】
content_start
こんにちは。アワードのアオです。
バイクをリニューアルしました。
ますます会員様 各自合わせたトレーニングができるようになりました。
特に有酸素運動として使用する場合は 心拍数を意識することが大事です。
ハートレートモードで 心拍数を計測。
個人の年齢や 体重を入力するので かなり 個人レベルで 効果的な有酸素運動ができます。
バイクでしょ?いつも乗ってるし、、、と思いがちですが、 まったく別物と思ってください。
街中を走る自転車とは大違い
ジムであなたに合ったレベルで漕ぐ 効果的な有酸素運動は 普段自転車に乗ってる方にもおすすめです。
では
効果的な足が太くならない）乗り方
理想的な回転数 70～90、100くらいの回転数：
つま先を使う
お尻の方にも刺激が加わるので、足というよりも、下半身全体を引き締めることができます
ただの自転車と思わずぜひ使ってみてください。
血行もよくなり 脚痩せ効果もあります。
使ってみてくださいね～
詳細はこちら～
無料体験 開催中♪
火～土：～10：00～19：30
日・祝日 10：00～16：30
予約なし。でOK
持ち物：タオル2枚 飲料水、室内用シューズ、運動しやすい服装、替えのショーツ（遠赤外線ドームで使用）
御入会キャンペーン中です
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
はちなびブログです
まえたけ
2015年02月23日
八王子市が中核市に移行します。中核市って何かご存知ですか？
公式スポットブログです
Rosetta ロゼッタ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2019年11月25日
半額です！
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2025年11月07日
男性の不妊治療、EDの施術
公式スポットブログです
カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2025年11月05日
2025.11.5
公式スポットブログです
みどり堂整骨院(生活 / マッサージ・整体)
2025年11月04日
✨キャンペーンのお知らせ✨
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
そば・うどん
京王線 京王八王子駅3番口から徒歩8分程の子安町一丁目信号近くの住宅地内にある、そば・うどん屋です。
民家の一角、青いのれんが目印となっており、広々とした店内にはテーブル席が用意されています。
幅広い年齢層に人気のあるお店で、特に中高年が多く訪れ、味の染みついた「カレーうどん」や具が沢山入った「きつねうどん」など、ボリュームのある料理がいただけます。
昼11時から14時くら...
喫茶店・カフェ
「生活クラブ」の消費材を使用した安心安全でリーズナブルなメニューが自慢の喫茶店です。
cafe こすもす はJR横浜線 片倉駅から徒歩4分ほど、片倉町の北野街道(都道173号)にあるローソンを右折した先にある喫茶店です。
駐車場もありますのでお車でもご利用しやすく、店内には座席が20席あり、一人でも気楽に立ち寄れます。
非常にリーズナブルな値段のパンが魅力で、種類も多くそれ...
はちなび新着情報
スポットブログ
2025/11/07
ふじもり桜花整骨院
男性の不妊治療、EDの施術
.【勃起障害（ED）に対しての鍼灸治療】.上記画像にも書きましたが現在日本では・国内に980万人のED患者・既婚者...
スポットブログ
2025/11/05
カフェ エンラージ
2025.11.5
みなさんこんにちは☀️すっかり寒くなりましたね体調にはお気をつけくださいさて、来週の15.16日は『八王子いちょう...
スポットブログ
2025/11/04
みどり堂整骨院
✨キャンペーンのお知らせ✨
元気応援キャンペーン＼11月10日からスタート！／
【回数券を1冊ご購入ごとに】✨ウイルス除去スプレー「ウィルア...
スポットブログ
2025/10/27
みどり堂整骨院
2025.11月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2025年 11月の営業日 】のお知らせです。
スポットブログ
2025/10/24
ふじもり桜花整骨院
八王子の交通事故治療は
.交通事故の治療も土日祝日、いつでも朝早くから夜遅くまで昼休憩なくご予約頂けます.まわりの方でも交通事故で怪我され...
スポットブログ
2025/10/23
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
はちおうじハロウィン【女性専用24Hジム＆セルフエステ】
はちおうじハロウィン ユーロード通り沿いで行います【アワード八王子】アワード八王子【女性専用】24時間ジム&...
スポットブログ
2025/10/22
カフェ エンラージ
2025.10.22
みなさんこんにちは♪カフェエンラージです☕️今日は一段と冷えますね来月は『八王子いちょう祭り』がありますねパスタや...
ユーザーブログ
2025/10/22
いちょう街道整骨院
腕が痺れる人は鍼灸治療
10月も後半になり、少しずつ年末のお掃除を始めたいですね。年末は忙しくなる、という方、多いと思いますが体も少しずつ...
スポットブログ
2025/10/20
ふじもり桜花整骨院
鏡を見るのが楽しみになる立体造顔美容鍼
.＼鏡を見るのが楽しみになる美容鍼／立体造顔美容鍼であなたの本来の美しさを引き出します一度の施術で違いを実感する方...
ユーザーブログ
2025/10/20
いちょう街道整骨院
加圧トレーニング
運動の秋️♀️♀️運動するには良い気候になってきました！季節の変わり目にも多い、自律神経障害にも、運動は効果的...
スポットブログ
2025/10/18
みどり堂整骨院
【✨ハロウィンキャンペーン✨】
八王子・みどり堂整骨院ハロウィン・キャンペーンのお知らせ♪【お菓子プレゼント】１０月３１日はハロウィンです。下記の...
スポットブログ
2025/10/17
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
「温める→ほぐす→燃やす！脂肪燃焼ルーティン」アワード八王子
「温める→ほぐす→燃やす！脂肪燃焼ルーティン」遠赤外線ドーム × セルフエステ × 運動。この秋、“燃えやすい私”...
ユーザーブログ
2025/10/14
いちょう街道整骨院
特許取得美容 幹細胞ダーマ鍼
幹細胞ダーマ鍼(COCO美容はり)は国が認めた、特許を取得している美容技術です。医学的根拠に基づく【肌育美容鍼】を...
スポットブログ
2025/10/14
カフェ エンラージ
2025.10.14
もう少しでハロウィンですね店内はハロウィン仕様になっております来月の15.16日は甲州街道沿いで『いちょう祭り』が...
スポットブログ
2025/10/13
ふじもり桜花整骨院
鍼灸師の教育もふじもり桜花整骨院
.鍼灸師の教育もしっかり行って、スタッフ間の疲れも取れて一石二鳥✌️.#ふじもり桜花整骨院#八王子#鍼灸師教育八王...
ユーザーブログ
2025/10/13
八王子U15
25-26シーズン始まりました
シーズンが開幕しましたユースも大会が始まります
ユーザーブログ
2025/10/13
八王子U15
選手食事会
夏休みの練習終わりに食事に行きました。それぞれ違う中学校から集まってきている仲間達ですので大切な時間です
ユーザーブログ
2025/10/13
八王子U15
夏季強化大会
今年の夏休みも沢山の試合経験を積むことが出来ました。
スポットブログ
2025/10/08
ふじもり桜花整骨院
自律神経治療はレーザー光線治療
.当院での自律神経治療を一部ご紹介します.#八王子#自律神経治療#ふじもり桜花整骨院#睡眠の質向上#内臓機能改善#...
ユーザーブログ
2025/10/06
いちょう街道整骨院
電気美容鍼ならいちょう街道整骨院
八王子で、電気美容鍼と言ったら【いちょう街道整骨院】です！八王子近郊でも、美容鍼に微弱電流を流す施術をしている店舗...
スポットブログ
2025/10/04
カフェ エンラージ
2025.10.4
今日は土曜なので、限定で『シーフードドリア』販売しております最近、少しずつ涼しくなってきているので、アツアツなドリ...
スポットブログ
2025/10/03
ふじもり桜花整骨院
自律神経を整えるレーザー治療
.「なんとなく疲れがとれない…そんな時は自律神経の乱れかもしれません。整骨院でのケアで心も体もスッキリしませんか？...
スポットブログ
2025/10/03
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
脂肪燃焼しまくる【アワード八王子】女性専用
遠赤外線ドームで体の芯まで温めます30～40分寝ているだけでマラソンを30ｋｍしたくらいの運動効果！約10～15分...
ユーザーブログ
2025/10/03
いちょう街道整骨院
秋のお肌に100本美容鍼
季節の変わり目のお肌に100本美容鍼で肌表面から奥底まで。更には筋肉にまでしっかりアプローチして整えていきましょう...
スポットブログ
2025/10/03
カフェ エンラージ
2025.10.3
今月の期間限定パンケーキは、今が旬の『モンブランパンケーキ』です♀️先日、八王子市で栗を育てているお客様から立派...
スポットブログ
2025/10/01
ふじもり桜花整骨院
八王子で美容鍼はふじもり桜花整骨院
.美容鍼のススメ「内側からキレイを引き出す美容法」小顔・美肌・リフトアップに効果的♀️.#美容鍼 #小顔効果 #...
ユーザーブログ
2025/10/01
いちょう街道整骨院
秋バテ 鍼灸
暑い夏が終わり少しずつ気温も秋めいてきましたがこの季節は、寒暖差、気圧の変化、湿度の低下等の天候変化や、様々な感染...
スポットブログ
2025/09/29
みどり堂整骨院
2025.10月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2025年 10月の営業日 】のお知らせです。
新着スポット
2025/09/28
共立総合整骨院 八王子院
共立総合整骨院は痛みの専門医療機関として
接骨（整骨）・整体・はり灸・マッサージを柱とし、
それらを適切に組み合わせた治療を施しております。
骨折、脱臼、捻挫、肉離れといった外傷をはじめ首、背中、肩、腰、膝などの痛み、骨盤矯正等の根本から治療を行います。
ユーザーブログ
2025/09/27
いちょう街道整骨院
若返りサプリ
当院開発の「NMN 9000mg x HMB 3000mgサプリメント」は、若々しさと筋力の維持を同時にサポートす...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
