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いちょう街道整骨院
2024年07月09日
リアラインコアで骨盤矯正
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Tシャツやタンクトップといったシンプルな装いほど、カラダのシルエットに差が出てきます。
年齢とともにバストは下垂しやすくなります。
それを防ぐのが、胸の筋トレ！チェストプレスです。
とくに大胸筋上部を狙って筋肉をつけることで、バストトップが上がり、服を着たときにラインが綺麗に出ます。
その前に 胸のコリをほぐしておくとさらに良いですよ。
ポイントは小胸筋
4本の指でバストの上部を内側から外へ円を描きながら、脇に向かってマッサージします。
小胸筋をほぐすイメージで、片側10回を目安に。
このケアのポイントは、表面だけをさするだけでなく、バストの下の筋肉・大胸筋のまで届く圧をかけて行うこと。
イタ気持ちいいくらいの圧でしっかり効かせていきましょう。
バスト周りの筋肉をほぐすことで、肩こりも改善します✨
スマホやパソコンを見る機会が多い現代人は、肩が内側に入り、胸の筋肉が縮まり気味になります。
初めに胸を大きく開いて筋肉の収縮をリセットすることで、姿勢も美しくなります
このように 胸のコリをほぐしておくことで、
バストアップに必要な チェストプレスのトレーニング効果も高まります
アワードは女性専用24時間ジムです。
ご入会には必ず無料体験が必要です。
予約なしで 10：00～19：30（火～土）日・祝日 10：00～16：00までに ご入店ください。
【持ち物】 動きやすい服装、室内用シューズ、替えのショーツ、タオル2枚、飲料水、髪留め
☎042-649-6873
※13日（日曜）14：00以降スタッフ受付
ジム 遠赤外線ドーム、フェイシャルエステ 各30分づつ体験できます。ジムのみの体験もOKです。
ご入会を希望される方
下記の書類をお持ちください。↓↓
初期費用 7000＋2ケ月分月額費
（ご入会日により異なり週割で計算します） ＋消費税
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