投稿日 2019年04月5日

高強インーバルトレーニングで脂肪燃焼効果　アワード八王子

高強度で短時間のインターバルトレー二ングは運動後も脂肪燃焼効果があり　おすすめです。

アワードではトレッドミルはただランニングやウォーキングマシーンとしての使用するのではなく

脂肪燃焼コースやインターバルトレーニングコースを設定し　効果的に運動できるようにお勧めしてます。

インターバルトレーニングは

最高速度やレベルをなるべく　ダッシュするイメージでやってください。

※強度は高めです。
自分の中できつめでやることです。

消費カロリーが1時間と同様にカロリー消費されます。
高強度インターバルトレーニングは15～20分の運動を行うことで、有酸素運動（トレッドミル）1時間と同様にカロリー消費、脂肪燃焼効果があるといいます。

アフターバーン効果
”運動後に通常以上にカロリーを消費する状態”が高い！✨
”体を回復させるため”に酸素の消費量が増え　これにより代謝が促進され　エネルギー消費が増えます

心肺機能の強化
多くの酸素を必要とするため　心臓が強くなります。

インターバルトレーニングの中でもきつめのレベルで20分もしくは15分からの設定で試してみてください。

アオおすすめのレベルは9です。

最初はレベルの12.8Kmhについていけるか練習してからトライしてみてください。

HPはこちらです。キャンペーン開催中✨

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