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公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2020年10月19日
【『大久保長安 家康を創った男！』紹介】
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脚痩せしたい！
脚痩せってホントに永遠のテーマですよね
女性の方で 太ももを気にされる方が多いですよね。
ほどほどに引き締まった足を手に入れるには
腹筋+脚のトレーニングが必須です。
アワードの脚トレは
太もも裏 表、内もも、腹筋 と脚をとにかく引締める筋トレを行います。
股関節が弱い 硬い方にはストレッチも行ってもらいます。
でも大丈夫 スロートレーニングのため ムキムキにはなりません。
少しづつ負荷がかけられるようになるには 身体の使い方も大切♪
夢じゃない！
脚の体脂肪率が33％くらいだったのに着実に30パーセントを切り 20パーセント台に突入してきます。
本人の努力とねばりです✨
そうなると本当に見た目が変わります。
レッグプレスも50ｋｇ～スタートして
ご自分の体重の倍くらいは上げられるようになります♪
1ケ月づつ 重量を増やして行ったり、 メニューも増やしていきます。
全体の体脂肪率も もちろん下がってきます。
苦しいトレーニングかもしれませんが、 女性専用だから安心
安心して、トレーニングが出来ます。
本気で頑張りたい方、 着々と自分のBODYを変えたい方 ぜひアワードへ
なお、只今 ご入会キャンペーン開催中です。
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そば・うどん
JR中央線 八王子駅北口から徒歩18分程の東京環状 甲州街道（国道16号）沿い、大横町信号近くにある、そば・うどん屋です。
蕎麦・うどんを中心にいただけ、のど越しのいい蕎麦と、揚げたてサクサクの天ぷらがセットメニューとしていただけます。
デートやお一人様の食事にご利用下さい。
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