投稿日 2025年07月25日

レモン水は女子力を上げる

レモン水の主な効果

1. ビタミンC補給

• レモンにはビタミンCが豊富で、肌のハリを保つコラーゲンの生成を助け、美白効果も期待できます。

2. 抗酸化作用

• 活性酸素を抑えて老化や生活習慣病の予防に役立ちます。

3. 疲労回復

• レモンに含まれるクエン酸が、エネルギー代謝を助けて疲労物質の分解を促します。

4. デトックス（老廃物の排出）

• 利尿作用があり、体内の毒素や余分な水分の排出をサポートします。

5. 消化促進

• 食欲が落ちている時や胃もたれに効果的。消化酵素の分泌を助けます。

6. 口臭予防

• 抗菌作用により、口内環境を整える働きがあります。

7. 代謝アップ・ダイエットサポート

• 水分補給と同時に代謝を促進し、脂肪燃焼のサポートにも。

✅ 飲み方のコツ

• 朝起きてすぐ：体内のめざめと代謝UPに◎

• ぬるめの水で作る：冷たすぎないほうが胃腸にやさしい

• レモン1/4個〜1/2個を絞って：水200〜300mlに混ぜるのが目安

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