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【閉店】ホットヨガエルフィット 八王子(スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム)
2018年10月17日
1500円で飲み放題★
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加圧トレーニングの効果・効能
① 筋力・筋量の向上
• 軽い負荷でも筋肉が「強い運動」と錯覚し、速筋が刺激されることで筋肥大が促進されます。
• 高重量が必要ないため、関節への負担が少なく、初心者や高齢者にも適しています。
② 成長ホルモンの分泌促進
• 通常のトレーニングに比べて290倍以上の成長ホルモンが分泌されたという研究報告もあります。
• 美肌、代謝アップ、脂肪分解促進などの美容・健康効果にもつながります。
③ 血行促進・冷え性改善
• 加圧と解放を繰り返すことで血管の収縮・拡張を促し、血行改善・血管機能向上に貢献します。
④ 回復力・リハビリ効果の向上
• 軽負荷でトレーニングできるため、ケガや病後のリハビリにも有効。
• 筋肉痛が少なく、疲労が少ないのも特徴です。
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