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公式スポットブログです
パーソナルトレーニングジムKAKUSEI ～覚醒～(スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム)
2018年02月19日
メリハリボディ・かっこいいカラダを作るには？
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今日は自分も大好きなレバニラ炒めについてです✨
なぜレバニラかというと暑い日が続いて汗を多くかきます。汗の中にも鉄が入っており、鉄の補給が重要です。
鉄が不足すると貧血になります。
貧血予防において、最も理想的な料理はレバニラ炒めです。
レバーに含まれるたんぱく質と鉄分、ニラやもやしなどの野菜からビタミンＣが摂取できるので、貧血予防に最適な組み合わせです。
どうしてもレバーが駄目な方はヒジキや切り干し大根、アサリ、牡蠣、ほうれん草など、鉄分を多く含む食材で代用するようにしましょう。
女性にとって鉄は特に必要なので、定期的に摂取しましょう。
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@fujimori_sakurahana_seikotsuin
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#ふじもり桜花整骨院
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0426983114
八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
8:30〜21:30
.
#ニラレバ炒め #レバニラ炒め #鉄 #鉄分 #貧血 #貧血対策 #ビタミンc
#整骨院 #八王子 #山田駅
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