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いちょう街道整骨院
2022年02月03日
再生クリーム配合 エピダームパック
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⭐️加圧トレーニング後におすすめ⭐️
プロテインはどうやって選べばいいの？
・ホエイ
よく聞くやつですね！筋肉の源になるタンパク質を多く含んでいます
体への吸収が早いので早く筋力をつけたい！という方にはおすすめです。
・カゼイン
4時間以上かけてゆっくりと吸収されます。腹持ちが良く、間食をしやすい方におすすめです。
・ソイ
植物性タンパク質で吸収速度はゆっくり。ダイエットや大豆由来なので女性に嬉しい栄養も取れるのがポイントです☆
水に溶けにくいので常温の水でシェイカーでしっかり混ぜてあげると良いです！
【プロテインをのむとお腹がゆるくなる方へ】
内容成分、乳製品が合わない方はお腹が緩くなりやすいです。
・WPC（ホエイプロテインコンセントレート）
多く流通し、値段もリーズナブル。たんぱく質の含有率は約70％程度。
・WPI（ホエイプロテインアイソレート）
値段は高めですが脂質や糖質はWPCより低め。たんぱく質含有率は約90％程度。ストイックに糖質制限や脂質制限をしている人や、乳製品を摂取するとお腹が緩くなる人にもおすすめです！
裏の内容成分をチェックしてみて下さい✨
目的、期待する効果、内容成分などに合わせて自分に合ったプロテインを見つけましょう！
今はフレーバーも沢山出ていて飲みやすくなっていますね☺️
楽しいトレーニングライフにしていきましょう〜！！
@icho_kaido_seikotsuin
LINE：@ichokaido
#いちょう街道整骨院
https://icho-kaido.com/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #いちょう #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #カイロ #小顔 #カッピング #肩こり #腰痛#リンパマッサージ #ヘッドマッサージ #コルギ #リンパ #マタニティ #子連れ #毛穴 #フォトフェイシャル #光フェイシャル
#ストレッチ #ドライヘッドスパ #プロテイン女子 #トレーニー#筋トレ#プロテイン
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