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ヨーグルトは最強の健康食品
⁉️
ヨーグルトを摂取するにあたって注意点も紹介しますので最後までご覧ください✨
AGEをご存知でしょうか？
こやつは、タンパク質と糖が結びつき、【糖化】することで発生します。
糖化とは老化を促進させる物質です
老け顔になったり、動脈硬化、骨が脆くなるetc…が挙げられます。
そこで、血糖値の急上昇を抑え、抗糖化作用をもつものが
『ヨーグルト』です。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌や、インクレチンといったものが血糖値を下げる効果があります。
⚠️ヨーグルトを選ぶときの注意点
飲むタイプのヨーグルトは
♀️❌
液状だと胃を通過して腸にダイレクトに届くため、逆に血糖値を上げるリスクがあります。
また、液状タイプだと糖質の量も多くお勧めできません。
プレーンタイプの固形ヨーグルトを選びましょう！
・血糖値上昇を抑制する
・内臓脂肪を減らす
・免疫力を高める
などと記載のある物を選ぶとより良いでしょう✨
皆さんのおすすめ健康食品がありましたらコメント欄へ
@icho_kaido_seikotsuin
LINE：@ichokaido
#いちょう街道整骨院
https://icho-kaido.com/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #いちょう #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #カイロ #小顔 #カッピング #肩こり #腰痛#リンパマッサージ #ヘッドマッサージ #コルギ #リンパ #マタニティ #子連れ #毛穴 #フォトフェイシャル #ヨーグルト
#ストレッチ #ドライヘッドスパ #アンチエイジング #眼精疲労#抗酸化作用 #乳酸菌
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