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アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2019年04月26日
膝の裏を揉んでむくみ解消【女性専用】24時間ジム
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私は 足裏の使い方を特にお客様にお伝えしております
トレーニング動作の時に
脚に力が入らない状態でマシンを動かさないようにと声がけしております
足の裏で踏ん張り親指の母指球に力を入れるようにと伝えます
外側重心だと外太ももばかり使ってしまい 内ももは常に ガバガバの状態で 骨盤も広がり気味になります
トレッドミルで歩く時 クロストレーナーの時 ぶるぶるマシンの立ち方 足の裏のどのあたりに重心があるのか
バランスよく 重心が乗っていないと腰痛 や膝痛 の原因にもなります
トレーニング動作中の何気ない 身体の左右差やばらつきに注意し 矯正しながらマシンを動かしましょう
歪んだまま筋トレをしても 筋肉の付き方がアンバランスになります
動かしにくい方の脚や腕があるはずです 可動域が狭いのが原因です
何も感じないままトレーニングをしないように お声がけさせていただいております。
アワードはパーソナルではありませんが間違ったトレーニング方法や こうしたらよいのでは？という内容をお客様にご提案し お伺いいたします。
どうぞ 体験してみたい方は HPまでご予約ください
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