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2022年05月29日
葉酸 の はたらき
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骨盤を立てて座る！とは？
トレーニングする時 骨盤を立ててトレーニングすることを意識しましょう。
お尻（座骨）を使って前に進む お尻歩きは かかとで地面をとらえて歩くのではなく左右の座骨で地面を歩く感じを意識すると 骨盤を立てるということが分かりやすくなります。
普段椅子に座る時も この姿勢が維持できれば 姿勢もよくなり 腹筋を意識し内殿筋も鍛えられ 日々のトレーニングにお勧めです。
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東京の西のはずれ、高尾山のふもとの八王子市散田町に1991年にお教室を開きました。それ以来地域に根差し、音楽好きなお子さんや大人の方の生涯教育のお手伝いをさせて頂いております。 一時海外赴任で教室を留守にしておりましたが2020年に帰国し、お教室の名前を「MusicaCantabile」から「おんがく教室ここのね」に変更することになりました。今まで以上にご愛顧いただけたらありがたく思います。...
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