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【閉店】ホットヨガエルフィット 八王子(スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム)
2019年12月29日
年末年始も太らない！ホットヨガ×ジムで心身ともにスッキリ♪
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筋トレを行うメリット
基礎代謝が上がる
⇒、基礎代謝が多いと1日で使われるカロリーも増加するため、太りにくく痩せやすい体を作れます！
成長ホルモンが分泌される
⇒脂質の代謝を促して体 脂肪の蓄積を抑えたり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。
というわけで、ダイエットしたい方には必ず行ってほしいのが筋トレです。
部位は胸 背中 脚 です。
基礎代謝が上がると自然と痩せやすい身体になりますよ。
食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません！
体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていて 燃費が悪い状態になっているなんてことも。
有酸素運動に重点をおいて行うと 有酸素運動をしない日は体重が増えたり 有酸素運動をやめたとたんリバウンドしやすくなります。
そのため 筋力トレーニング＋有酸素運動の組み合わせがとてもベストと言われてます。
筋肉の増量は、基礎代謝の上昇や消費カロリーの増量にもつながります。
栄養があるものをきちんと食べて、
筋トレ＋有酸素運動の組み合わせで ノーリバウンド
ダイエットを成功させましょう
HPはこちら
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