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株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2020年07月22日
【無料公開『WONDERS OF HONG KONG』紹介】
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脂肪のつくところといえば筋肉の少ないところ、太ももの後ろや内側に集中して蓄えられてます
そしてその脂肪は老廃物の吸収により固くなっているかもしれません。
そして太もも周辺には股関節やひざ関節など重要な関節がありリンパ節も分布しています。
家と仕事の往復くらいだと、
膝や股関節、腰などの動きが少ないような生活スタイルになりがちです。
脂肪は動きの少ないところにつきやすい性質がありますからこの部分につきがちです。
太ももに脂肪がつきにくくする方法は
それは太ももの脂肪がついている部分、例えば太ももの裏側のハムストリングと呼ばれているような筋肉や太ももの内側の内側広筋と呼ばれている筋肉を鍛えることで太ももに脂肪がつきにくくなります
ジムでのトレーニングは お尻や太ももの裏、 ひざ裏を伸ばす しっかりお尻や腰を意識して歩くなどといった動作を取り入れていきますので 通常の生活より はるかに 身体を意識したトレーニングが取り入れるのが魅力です。
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