投稿日 2019年09月13日

シャワータイムが鍵！　睡眠中も脂肪燃焼させるコツ　

寝る前に体温を上げると　寝ている間も脂肪を燃焼してくれます♫

私たちの体は、寝ている間も活発に働いています。
質の良い睡眠をとれば、代謝をコントロールする「成長ホルモン」が分泌され、太りにくい体質になります。
成長ホルモンをきちんと分泌するには、寝てから約３時間が勝負。

ここで深い眠りのノンレム睡眠を迎えられれば、脂肪燃焼スイッチがオンになります。

それらのホルモンをしっかり分泌するためには、

寝る前に体を温めることです。

寝る前は体温が下がります。

その前に体を温めておけば、上がった体温が急に下がることになり、その落差がより眠気を引き起こしてくれます。

寝る前に効率よく体温を上げるためにオススメなのがお尻シャワー

神経や血管が多く通っている“仙骨”を集中的に温めることで、基礎体温が上がり、眠気を引き起こしてぐっすり眠れる。そのために代謝をアップすることができるのです。

ZOOM

お風呂を出る時の仕上げとして集中的に温めます。

シャワーの温度を「温かい」と感じる程度に設定します。
私のおすすめは壁掛けで、シャワーを仙骨に当てます。少し熱さに慣れたころに仙骨部分がほんのり赤くなっていれば、OK。
ZOOM

※シャワーの後に湯船につかったり、温かいシャワーで全身を温めないで　そのまま出ます。ここがポイント！女性専用２４時時間ジムのアワード　は
やせたい、きれいなりたい、脂肪燃焼したい、　引き締めたい女性の為のジムです。

ZOOM
HPはこちら
ZOOM

#八王子#24時間ジム#ダイエット#仙骨温め

＼　このブログ記事を友達にシェアする　／

このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう

八王子の最新情報を随時お届けします！

このブログ記事が気に入ったら「はちなび」をフォローしよう

Follow @hachi_navi

この記事に関連するキーワード

このブログを書いた公式スポット

アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛

ショップ / エステ・脱毛
スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム

月額　4500円！【税抜】全部使い放題♪　最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング　脱毛　ハイフ　フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて　いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方　マシンの使い方など　会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらからブログ