こんにちは！アワードスタッフのナツキです。

先日私は三日間のファスティングをしました。

今からここに書くことは私個人の経験のひとつになりますので、

参考のひとつにして頂けたらと思います。

今まで一日だけや二日間のファスティングはしたことはあったものの、

三日間行ったのは初めてでした。

私がたまにファスティングを行うのはデトックスの目的もありますが、

一日固形物を食べない！と決めてしまうことで

ダイエットに繋げたり食べ物への執着をつけないためです。

三日間のファスティングは確実にツライと分かっていたので

何日か前から実行する日にちを決め、

気持ちを強く持とうと覚悟は決めていました。

私が三日間の間主に飲んでいたものはこれです。

ZOOM

BELTAの酵素ドリンクです。

これを三倍ほどに薄めて飲んでいました。

ピーチ味でとても飲みやすく、

飲むことにストレスがないことがとてもありがたかったです

酵素ドリンクは炭酸水で割って飲んだりもしました。

他に口にしていたものは水、お茶です。

三日目だけコーヒーも飲みました。

ファスティング期間はコーヒーは飲まないほうがいいのですが、

私のファスティングの目的は

「固形物を口にしないこと」

なので、そこまで厳密には行っていません。

その代わり、よくファスティングを行っている方が口にしている

塩昆布や梅干しは摂っていません。

塩分は口にしないように気を付けました。

二日目は休日だったのでファスティングを頑張るだけでよかったのですが、

一日目と三日目は通常通りバレエのレッスンがありました。

一日目は余裕だったのですが三日目はかなり辛かったです。

なんといっても体力がありません。

しかしそこは気持ちで乗り越えました！

三日間ファスティングを行ってみて、

意外とフラフラせずに三日目を終えることができました。

やはり気持ちを強く持つことが一番大切かなと私は思います！

→次回につづきます

女性専用24時間ジムは女性スタッフがサポートします。

ダイエットや身体のお悩みなど　抱えている事は皆様　一緒です。

スタッフも　一緒により添えられるよう　努めてまいります。

24時間ジム　4700円～　遠赤外線ドームでデトックスしたり、セルフエステもできる　女性ならではのお店です。

HPご覧ください。詳細はこちら→店内にあるジムについてのページです。