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八王子U15
2020年09月11日
『今年度初の公式戦・対戦相手決定！』
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こんにちは！アワードスタッフのナツキです。
普段、意識をして肩甲骨を動かすことってありますか？
恐らく意識している人は少ないと思います。
私はアワードで背中のトレーニングをされているお客様にアドバイスをするとき、必ず
「肩甲骨を意識してください。」
と言っています。なぜなら肩甲骨を動かすことでいろいろな効果が期待されるからです。
①リンパの流れをよくする
肩甲骨周りは筋肉が凝り固まりやすいところです。
筋肉が凝っているとリンパがとても悪くなります。
リンパの流れが悪いと
・むくみ
・セルライト
にも繋がってしまうのでダイエットのためにも防ぎたいところです。
②肩こり解消
肩こりで悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
デスクワークなどが多い方は腕の位置が固定された状態が続くと
血行が悪くなって肩まわりが凝ってしまいます。
それを解消するのには肩甲骨を動かすのが一番よいです。
③基礎代謝を上げる
肩甲骨の動きは骨盤の動きとも関連が深く、
肩甲骨周りが硬くなっていると骨盤の動きも制限されてしまいます。
肩甲骨周りをほぐしてゆるめることで骨盤が動きやすくなり、
骨盤の歪みが取れると筋肉が適正な位置に戻ります。
それにより下半身までスッキリさせる効果や代謝を良くする効果も期待されます。
今日から肩甲骨を動かすことを意識してみませんか？？
ＡＷＡＲＤはマシン中心のトレーニングですが使い方は様々。
ただ筋力ＵＰためだけに使うものではありません。
お客様の調子をお伺いし、少しでも改善されれば幸いです
ただいまキャンペーン開催中です。
ご入会お待ちしております。 詳細はこちら⇒HP
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