前のブログへ
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年06月17日
光脱毛、光フォトフェイシャル、ブラジリアンワックス
content_start
こんにちは。
今日も暖かい春らしい陽気ですね。
筋肉は
基礎代謝を上げて、効果的にダイエットができるので筋トレを行う方は非常に多いのですが、
筋力トレーニングで筋力Ｕｐを目指す方には
たんぱく質が欠かせません。基礎代謝を下回るような食事は絶対にＮＧです。
目安とするたんぱく質は
体重1ｋｇに対して1.2～1.7ｇ程度は摂取
そして
必要とされる栄養素
たんぱく質 脂質 炭水化物 ビタミン ミネラル を摂取するように心がけます。
筋力ＵＰが必要な女性ほど 栄養が足りてない傾向にあります。
自分の食べてる量を把握しましょう。
運動前は炭水化物摂取ＯＫ 運動後はたんぱく質を摂取するように心がけて 筋力ＵＰを目指しましょう
コンビニでも手に入るたんぱく質は
サラダチキン
スモークチキン
ビーフジャーキー
ツナ
生ハム
プロセスチーズ
ヨーグルト
ゆで卵
するめ
豆乳
やきちくわ
プロティンバー
鯖 いわし缶
などなど
アワードは女性専用24時間ジム
24時間4,700円~（月額）
ご入会は無料体験後のご案内となります
火～土 10：00～19：30
日・祝日10：00～16：00
の間に予約なしＯＫなのでご来店ください。
無料体験はジム＆遠赤外線ドーム＆セルフエステが各30分 体験出来ます。
持ち物運動しやすい服装・室内用シューズ・タオル2枚・飲料水・替えのショーツ・髪留め
お待ちしております
詳細はＨＰ
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年04月27日
小顔矯正コルギ八王子ふじもり桜花整骨院
ユーザーブログです
いちょう街道整骨院
2023年10月12日
ローファットダイエット
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
みどり堂整骨院(生活 / マッサージ・整体)
2025年06月30日New!!
2025.7月の営業日♪
公式スポットブログです
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2025年06月28日
膝が弱い方にいきなりスクワットは× 女性専用ジムアワード
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2025年06月26日
顎関節症の治療ならふじもり桜花整骨院へ
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
はちなび新着情報
スポットブログ
2025/06/30
みどり堂整骨院
2025.7月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2025年 7月の営業日 】のお知らせです。
スポットブログ
2025/06/28
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
膝が弱い方にいきなりスクワットは× 女性専用ジムアワード
膝の痛みが気になる方は、いきなりスクワットより「膝まわりの筋肉をバランスよく動かす」ことから。
外側広筋・内側広...
スポットブログ
2025/06/26
ふじもり桜花整骨院
顎関節症の治療ならふじもり桜花整骨院へ
顎関節症（がくかんせつしょう）の治療は、症状の原因と重症度によって異なります。多くの場合は保存的（手術をしない）治...
スポットブログ
2025/06/26
Bee Coffee
６月の特売日！
６月の特売セール２７日(金) ～ ３０日(月) の４日間ですお買い得価格となっていますので、普段とは違う珈琲豆を試...
スポットブログ
2025/06/21
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
背中の産毛ケアで自信の持てる後ろ姿へ
背中の産毛ケアで自信の持てる後ろ姿へ ☆女性専用24Hジム＆セルフエステのアワード八王子アワード八王子【女性専用】...
スポットブログ
2025/06/13
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
軽負荷でも筋肉は育つ！24H女性専用ジムからの提案【アワード
軽負荷でも筋肉は育つ！24H女性専用ジムからの提案【アワード八王子】アワード八王子【女性専用】24時間ジム&...
スポットブログ
2025/06/10
ふじもり桜花整骨院
その日の体調で保存療法か運動療法をお選び頂けます！
.手技で保存療法加圧トレーニングで運動療法♀️.体調がすぐれなければ全身マッサージ♀️.体調が良ければパーソナ...
スポットブログ
2025/06/08
ふじもり桜花整骨院
土日祝日でも診療時間は変わらず診療
.当院は土日祝日でも診療時間は変わらず8:30〜21:30まで受付をしております.当日でも空きがあれば入れますので...
スポットブログ
2025/06/04
ふじもり桜花整骨院
健康と美容、筋肉に必要な栄養素NMNとHMBを一緒に摂取
若返る栄養素、NMN摂れてますか⁉️.筋肉を減らさないHMB摂れてますか⁉️.必要な栄養素を摂れないと老けていくの...
ユーザーブログ
2025/05/31
八王子U15
春季強化合宿
4月1日より新チームが強化合宿からスタートとなりました。無事に春季強化合宿を終えることができました、ありがとうござ...
ユーザーブログ
2025/05/31
八王子U15
2025 B.LEAGUE CHAMPIONSHIP U15
今年も沢山の応援ありがとうございました。https://trains.co.jp/news/detail/id=1...
スポットブログ
2025/05/31
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
毛穴ケアもセルフエステで
毛穴ケアもセルフエステでアワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛1セルフエステで毛穴ケア...
スポットブログ
2025/05/30
ふじもり桜花整骨院
美肌になる光脱毛、ブラジリアンワックス、美容鍼など
.光脱毛もブラジリアンワッフルも美肌になる施術、美容鍼など.肌の施術もお任せください✨♀️.#美容鍼みなみ野 #...
スポットブログ
2025/05/29
みどり堂整骨院
2025.6月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2025年 6月の営業日 】のお知らせです。
スポットブログ
2025/05/28
ふじもり桜花整骨院
リーファをお安くお買い求め出来ます！
当院ではリーファと提携していますのでポイント割でお得にご購入が可能ですので気になる商品がありましたらいつでもお問い...
スポットブログ
2025/05/24
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
締める力、育ててますか？【女性専用24Hジム＆セルフエステ】
締める力、育ててますか？【女性専用24Hジム＆セルフエステ】アワード八王子アワード八王子【女性専用】24時間ジム&...
ユーザーブログ
2025/05/23
ダーテング
またまたヒロミフェス
前回に続き、気が付けば結構な期間が空いていました！ｗにしても最近暑くなってきましたね(￣ー￣)去年は歩いている時も...
スポットブログ
2025/05/21
Bee Coffee
５月の特売日！
５月の特売セール２３日(金) ～ ２６日(月) の４日間ですお買い得価格となっていますので、普段とは違う珈琲豆を試...
ユーザーブログ
2025/05/20
いちょう街道整骨院
超高濃度ヒト幹細胞上清液 ダーマ鍼
当院で人気の最新美容鍼［幹細胞ダーマ鍼］に更に最上級の効果を！超高濃度ヒト幹細胞上清液が入荷します。ダーマ鍼で経皮...
スポットブログ
2025/05/19
ふじもり桜花整骨院
添加物を消す食べ物？！
.添加物は摂ってしまうからと諦めてませんか？.ブロッコリーターメリック海藻類.この３つを意識して摂ってみましょう☝...
スポットブログ
2025/05/16
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
【VIO脱毛前】毛の処理のポイント
【VIO脱毛前】毛の処理のポイント1. 処理のタイミング
脱毛の前日〜前々日に行うのがベストです。
...
スポットブログ
2025/05/15
ふじもり桜花整骨院
安井友梨さんのように筋肉と美貌を手に入れるサプリ
.安井友梨さんのように筋肉と美貌を手に入れたいなら.筋肉を手に入れる「ＨＭＢ」美貌を手に入れる「ＮＭＮ」.Amaz...
スポットブログ
2025/05/14
ふじもり桜花整骨院
佐々木朗希選手がなったインピンジメントの治療は八王子
.インピンジメント症候群とは？.今話題の佐々木朗希選手がなったインピンジメント症候群は主に肩関節に起こる障害で、「...
スポットブログ
2025/05/12
ふじもり桜花整骨院
交通事故に遭ったら
.交通事故治療の進め方1. 初期の治療:交通事故で負傷した場合、まず医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けましょ...
スポットブログ
2025/05/09
Bee Coffee
販売価格改定のお知らせ（５月末～）
販売価格改定のお知らせです。生豆の仕入れ、資材の仕入れ価格等の変動にともない、２０２５年５月２８日(水)より販売価...
スポットブログ
2025/05/03
米蔵人 城定商店
臨時休業のお知らせ
５月４日から５月６日まで臨時休業をいただきます
スポットブログ
2025/05/02
プロがコーチングするSEIV （セイヴ）陸上競技・かけ...
運動会対策体験会のご案内｜5月12日(月)・15日(木)
【無料体験会のご案内｜5月12日(月)・15日(木)】運動会で自信をつける！「走る」「跳ぶ」の基本を楽しく学ぼう。...
スポットブログ
2025/05/01
がむしゃら
５月の予定
以上のようになります。よろしくお願いします。また5月から価格が変わります。心苦しいですが、物価高騰でやむを得ません...
スポットブログ
2025/04/28
みどり堂整骨院
2025.5月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2025年 5月の営業日 】のお知らせです。
スポットブログ
2025/04/23
Bee Coffee
４月の特売日！
４月の特売セール２５日(金) ～ ２８日(月) の４日間です 気分転換やリラックスタイムのお供に焙煎したての香り高...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
