前のブログへ
公式スポットブログです
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2019年03月28日
気になる二の腕 【女性専用】24時間ジムのアワード八王子
content_start
下腹部を鍛える。
下腹部は発達が遅く感じられるかもしれません。なぜなら、
下部分の方を固定される視点として筋肉が動くため、下部は上部に比べると発達のスピードは遅いということになります。
ただ、下腹部の筋肉は、発達は遅いものの刺激が届かない訳ではありませ．地道に続けましょう✨
※腰が痛くなる方は
足を下げていくと腰が反っていき、腹筋下部ではなく股関節前面の筋肉へ負荷がかかってしまうからです。心配な方はクッションを挟むと良いです。
足を下げている最中に腰が反ってきたら、お腹をへこませて腹筋下部を意識しながらクッションを潰すように動いてみてください。
そうすれば、腰の反りを抑えられます！
さぁ、これであなたも下腹部のトレーニングに挑戦♪
ＡＷＡＲＤは女性のための24時間ジムです。ＪＲ八王子駅ＪＲ徒歩5分 ユーロード沿い 油蕎麦屋さんビル4階にあります
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
ユーザーブログです
八王子 フラッチー
2015年11月03日
【フラチナリズムを応援】する八王子フラチナ族募集ラッチー
公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2019年05月29日
「第12回 はがきで文字遊び展」
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2026年05月14日New!!
首の痛みの原因は腹筋
公式スポットブログです
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2026年05月14日New!!
「お肉が固い人こそ」 キャビテーションがおすすめな理由
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2026年05月02日
肘の外側の痛みの原因は内側
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
はちなび新着情報
スポットブログ
2026/05/14
ふじもり桜花整骨院
首の痛みの原因は腹筋
.「首の痛み＝首とは限りません。今回は“腹筋の硬さ”が首へ負担をかけていました。」.首を後屈すると痛みが出て、仰向...
スポットブログ
2026/05/14
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
「お肉が固い人こそ」 キャビテーションがおすすめな理由
「お肉が固い人こそ」キャビテーションがおすすめな理由脂肪を溶かして排出するキャビテーション。でも「柔らかくなって垂...
ユーザーブログ
2026/05/13
いちょう街道整骨院
紫外線 美容鍼 幹細胞ダーマ鍼
［紫外線が肌に与える悪影響］紫外線を浴び続けると…⚠️ メラニンが増えて→シミの原因に⚠️ コラーゲン、エラスチン...
スポットブログ
2026/05/02
ふじもり桜花整骨院
肘の外側の痛みの原因は内側
.肘の外側が痛い＝原因も外側？実はそうじゃないケースも多いです⚠️今回の原因は“内側の経絡”でした。内側の流れが滞...
スポットブログ
2026/05/01
ふじもり桜花整骨院
腰の痛みの原因は足首
.腰が痛いのに、足首を治療？実はこれ、よくあるパターンです。今回の患者様は右の腰の痛みが、足首の調整だけで改善。原...
スポットブログ
2026/05/01
みどり堂整骨院
2026.5月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2026年 5月の営業日 】のお知らせです。
ユーザーブログ
2026/04/28
いちょう街道整骨院
肩こり
つらい肩こり、そのままにしていませんか？「いつも重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こり、根本から整え...
スポットブログ
2026/04/25
ふじもり桜花整骨院
逆子治療は八王子ふじもり桜花整骨院
.逆子でお悩みの方へ当院ではお灸による施術で実際に「逆子が戻った」という方が多数いらっしゃいます✨✔ 帝王切開をで...
ユーザーブログ
2026/04/25
うっしー
久しぶりのトモエさん
西八王子の野球場へ久しぶりの母校の応援に行き、なんとか延長サドンデスで勝ちきったので、その足でやはり数年ぶりに八王...
スポットブログ
2026/04/25
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
【新登場】3回フリーパス券 一日使い放題
【新登場】3回フリーパス券 一日使い放題「入会する前に試してみたい」「自分のペースでじっくり体感したい」というご要...
スポットブログ
2026/04/23
ふじもり桜花整骨院
メンズ美容鍼
.メンズ美容鍼♀️.老若男女問わず、美容鍼は行ってきます♂️.肌質改善、リフトアップ⤴️.#ふじもり桜花整骨院...
ユーザーブログ
2026/04/21
いちょう街道整骨院
頭痛
頭痛、放置していませんか？「いつものこと」と思っている頭痛、
実は体からのサインかもしれません。⸻頭痛の主な原...
スポットブログ
2026/04/21
ふじもり桜花整骨院
YouTubeやTikTokでもストレッチ動画を配信してます
.タオルストレッチYouTubeやTikTokなどでもストレッチ動画を流してますので良かったらご覧下さい♂️.ふ...
スポットブログ
2026/04/20
みどり堂整骨院
おかげさまで20周年♪
みどり堂整骨院は、2026年4月15日で開院20周年を迎えました。これまで支えてくださった皆さまに、心より感謝申し...
ユーザーブログ
2026/04/20
いちょう街道整骨院
坐骨神経痛
お尻〜脚にかけてビリビリする痛みやしびれ…
それ、坐骨神経痛かもしれません。✔ 長時間座っている
✔ 腰やお尻...
スポットブログ
2026/04/17
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
「まだ春だから大丈夫」が危ない！ 4月の熱中症＆ジム前に知っ
「まだ春だから大丈夫」が危ない！4月の熱中症＆ジム前に知っておきたいこと気温が上がりはじめたこの時期、身体はまだ暑...
スポットブログ
2026/04/16
Bee Coffee
４月の特売日！
４月の特売セール１７日(金) ～ ２０日(月) の４日間です 気分転換やリラックスタイムのお供に焙煎したての香り高...
ユーザーブログ
2026/04/16
いちょう街道整骨院
メンズ美容鍼
「男性でも美容鍼、やってもらえますか？」というご質問、お問い合わせをよく頂きます！→もちろんです！！当院には沢山の...
ユーザーブログ
2026/04/14
いちょう街道整骨院
呼吸が浅い人
呼吸が浅い人の特徴「なんとなく息がしづらい」それ、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。⸻こんな特徴ありま...
ユーザーブログ
2026/04/10
いちょう街道整骨院
四角形間隙 肩の痛み 腕のシビレ
四辺形間際とは、肩関節後面にある解剖学的なスペースのひとつで＊腋窩神経と ＊後上腕回旋動脈が通るポイントになります...
スポットブログ
2026/04/09
ふじもり桜花整骨院
腰痛の原因は肘だった！
.腰が痛い＝腰が原因そう思っていませんか？でも実際は 腰を触らずに変わるケースは多いです今回のポイントは 「小海（...
スポットブログ
2026/04/07
ふじもり桜花整骨院
交通事故が増えています⚠️ふじもり桜花整骨院で治療
.⚠️東京都で交通死亡事故が多発しています⚠️事故は突然起こります「たいしたことない」と放置すると後から悪化するこ...
スポットブログ
2026/04/07
根来商店
春のご挨拶
この春☘️この街に引越してきた皆様へこの街にも、お酒だけでやっている小さな酒専門店がありますコンビニも便利だし、ネ...
ユーザーブログ
2026/04/06
いちょう街道整骨院
春の紫外線
☀️ 紫外線ケア、できていますか？春〜夏にかけて紫外線は一気に強くなります。実は、気づかないうちに肌や体にダメージ...
新着スポット
2026/04/05
和太鼓スクール スタジオ TAIKOビレッジ
あなたの生活に新発見！
和太鼓で毎日が充実‼
東京都八王子市の和太鼓教室。
TAIKOビレッジは、子どもから60代・70代の方まで和太鼓を楽しんでいただけます。
和太鼓で「ストレス解消」「エクササイズ」「仲間つくり」に最適！
新着スポット
2026/04/05
ネイルサロン＆スクール チアロ
爪の事相談したい…
分かってもらえるかな…
他のお客さんが隣にいたら
行きづらいな……
不安に向き合える
キャリア約20年のネイリスト
居心地の良さと他人の目を気にせず
広々完全個室の話しやすく、
技術力安定なスクール併設ネイルサロン
手が綺麗じゃないとサロンには行けない…『サロンに行く』をもっと気軽に！
『この爪どうしたらいいの？』にちゃんと向き合って
ユーザーブログ
2026/04/04
いちょう街道整骨院
幹細胞ダーマ鍼×電気美容鍼の効果
幹細胞ダーマ鍼×美容鍼の効果1回/月、施術している方のお写真です。写真上 2025年9月写真下 2026年3月皮膚...
ユーザーブログ
2026/03/31
いちょう街道整骨院
4月に向けての体調管理
4月から、体の変化にご注意新生活が始まる4月。実は体にとっては“負担がかかりやすい時期”です。⸻なぜ不調が出やす...
スポットブログ
2026/03/30
みどり堂整骨院
2026.4月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2026年 4月の営業日 】のお知らせです。
ユーザーブログ
2026/03/30
いちょう街道整骨院
今週は雨が多く身体の不調が出やすい
☔ 今週は雨が多く、体調不良に注意雨が続くとなんとなく体が重い、だるい…そんな不調を感じやすくなります。⸻なぜ雨の...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
