前のブログへ
公式スポットブログです
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2025年02月08日
ジムもエステも脱毛も２４H ４９５０円で通い放題！
content_start
下腹部を鍛える。
下腹部は発達が遅く感じられるかもしれません。なぜなら、
下部分の方を固定される視点として筋肉が動くため、下部は上部に比べると発達のスピードは遅いということになります。
ただ、下腹部の筋肉は、発達は遅いものの刺激が届かない訳ではありませ．地道に続けましょう✨
※腰が痛くなる方は
足を下げていくと腰が反っていき、腹筋下部ではなく股関節前面の筋肉へ負荷がかかってしまうからです。心配な方はクッションを挟むと良いです。
足を下げている最中に腰が反ってきたら、お腹をへこませて腹筋下部を意識しながらクッションを潰すように動いてみてください。
そうすれば、腰の反りを抑えられます！
さぁ、これであなたも下腹部のトレーニングに挑戦♪
ＡＷＡＲＤは女性のための24時間ジムです。ＪＲ八王子駅ＪＲ徒歩5分 ユーロード沿い 油蕎麦屋さんビル4階にあります
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
はちなびブログです
タケモト
2018年09月16日
富山の民謡が八王子に!?商店街を練り歩く越中八尾おわら風の舞
ユーザーブログです
消しゴム
2015年02月22日
【富士森公園】八王子の大自然！季節ごとにイベントも！
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2026年04月09日
腰痛の原因は肘だった！
公式スポットブログです
みどり堂整骨院(生活 / マッサージ・整体)
2026年04月07日
20周年キャンペーンのお知らせ♪
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2026年04月07日
交通事故が増えています⚠️ふじもり桜花整骨院で治療
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
はちなび新着情報
ユーザーブログ
2026/04/10
いちょう街道整骨院
四角形間隙 肩の痛み 腕のシビレ
四辺形間際とは、肩関節後面にある解剖学的なスペースのひとつで＊腋窩神経と ＊後上腕回旋動脈が通るポイントになります...
スポットブログ
2026/04/09
ふじもり桜花整骨院
腰痛の原因は肘だった！
.腰が痛い＝腰が原因そう思っていませんか？でも実際は 腰を触らずに変わるケースは多いです今回のポイントは 「小海（...
スポットブログ
2026/04/07
みどり堂整骨院
20周年キャンペーンのお知らせ♪
【メディストーンベッド】遠赤外線で、からだを整えるベッドです。 １２種類の鉱石（薬石）の敷き詰められたベッドに１５...
スポットブログ
2026/04/07
ふじもり桜花整骨院
交通事故が増えています⚠️ふじもり桜花整骨院で治療
.⚠️東京都で交通死亡事故が多発しています⚠️事故は突然起こります「たいしたことない」と放置すると後から悪化するこ...
スポットブログ
2026/04/07
根来商店
春のご挨拶
この春☘️この街に引越してきた皆様へこの街にも、お酒だけでやっている小さな酒専門店がありますコンビニも便利だし、ネ...
ユーザーブログ
2026/04/06
いちょう街道整骨院
春の紫外線
☀️ 紫外線ケア、できていますか？春〜夏にかけて紫外線は一気に強くなります。実は、気づかないうちに肌や体にダメージ...
新着スポット
2026/04/05
和太鼓スクール スタジオ TAIKOビレッジ
あなたの生活に新発見！
和太鼓で毎日が充実‼
東京都八王子市の和太鼓教室。
TAIKOビレッジは、子どもから60代・70代の方まで和太鼓を楽しんでいただけます。
和太鼓で「ストレス解消」「エクササイズ」「仲間つくり」に最適！
新着スポット
2026/04/05
ネイルサロン＆スクール チアロ
爪の事相談したい…
分かってもらえるかな…
他のお客さんが隣にいたら
行きづらいな……
不安に向き合える
キャリア約20年のネイリスト
居心地の良さと他人の目を気にせず
広々完全個室の話しやすく、
技術力安定なスクール併設ネイルサロン
手が綺麗じゃないとサロンには行けない…『サロンに行く』をもっと気軽に！
『この爪どうしたらいいの？』にちゃんと向き合って
ユーザーブログ
2026/04/04
いちょう街道整骨院
幹細胞ダーマ鍼×電気美容鍼の効果
幹細胞ダーマ鍼×美容鍼の効果1回/月、施術している方のお写真です。写真上 2025年9月写真下 2026年3月皮膚...
ユーザーブログ
2026/03/31
いちょう街道整骨院
4月に向けての体調管理
4月から、体の変化にご注意新生活が始まる4月。実は体にとっては“負担がかかりやすい時期”です。⸻なぜ不調が出やす...
スポットブログ
2026/03/30
みどり堂整骨院
2026.4月の営業日♪
八王子・みどり堂整骨院【 2026年 4月の営業日 】のお知らせです。
ユーザーブログ
2026/03/30
いちょう街道整骨院
今週は雨が多く身体の不調が出やすい
☔ 今週は雨が多く、体調不良に注意雨が続くとなんとなく体が重い、だるい…そんな不調を感じやすくなります。⸻なぜ雨の...
ユーザーブログ
2026/03/28
いちょう街道整骨院
足がつりやすい方へ！
春は足がつりやすい？「最近、足がつることが増えた…」そんな方、春は要注意です。なぜ春に足がつりやすいのか？春は・気...
スポットブログ
2026/03/25
Bee Coffee
３月の特売日！
３月の特売セール今月は、２７日 (金) ～ ３０日 (月) の４日間です桜も咲きだして、春らしくはなってきましたが...
ユーザーブログ
2026/03/24
いちょう街道整骨院
足が疲れて来ると腰痛が出やすい？
足が疲れてくると、腰痛が出やすい？夕方になると腰が重い・痛くなる…それ、足の疲れが原因かもしれません。⸻なぜ起こる...
ユーザーブログ
2026/03/21
いちょう街道整骨院
春に多いめまいにご注意
春に多い「めまい」にご注意ください春は気温差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です！なぜ自律神経が乱...
スポットブログ
2026/03/20
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
運動してるのに痩せない アワード八王子
「運動してるのに痩せない」は、あなたのせいじゃない。 ただ、順番が違っただけ。アワード八王子「運動してるのに痩せな...
イベント
2026/03/19
第3回 陽だまりマルシェ
陽だまりマルシェ過去最高、総勢85店舗が南大沢駅すぐの中郷公園に大集結！
今回で3回目となるマルシェ。回数を重ね...
スポットブログ
2026/03/18
ふじもり桜花整骨院
なかなか治らない痺れは肺の経絡
.首を前に倒したときに腕〜手指までしびれる方へ⚠️実はその原因、「首だけじゃない」こと多いです。✔️ デスクワーク...
ユーザーブログ
2026/03/18
いちょう街道整骨院
脱毛症 頭皮鍼 幹細胞ダーマ鍼
脱毛症に対する鍼治療の効果。当院では脱毛症に対し、低周波鍼治療や幹細胞ダーマ鍼を行っています。頭部のみではなく、身...
スポットブログ
2026/03/14
ふじもり桜花整骨院
八王子で交通事故のムチウチ治療はふじもり桜花整骨院
.交通事故後のむちうち・首の痛み・腰の痛み・違和感でお悩みの方は、ふじもり桜花整骨院にご相談ください。事故直後は大...
ユーザーブログ
2026/03/13
いちょう街道整骨院
妊活 不妊治療 お灸
妊活で大切な３つのこと妊活では「体の環境を整えること」がとても大切です。今日は、妊娠しやすい体づくりのために意識し...
ユーザーブログ
2026/03/12
いちょう街道整骨院
肩こり 首コリ 寝違え
その肩こり、放っていませんか？長時間のスマホやパソコンで肩こりに悩んでいる方が増えています。肩こりの主な原因は・長...
ユーザーブログ
2026/03/10
いちょう街道整骨院
足冷えていませんか？
足が冷える人の特徴「足先がいつも冷たい」そんな方は、次の特徴があるかもしれません。・運動不足筋肉量が少ないと血流が...
スポットブログ
2026/03/09
ふじもり桜花整骨院
NMNとHMBのハイブリッドサプリメント
NMN 9000mg × HMB 3000mg サプリメント｜1日300mg NMN ＆ 100mg HMB｜マル...
ユーザーブログ
2026/03/09
いちょう街道整骨院
皆さんは春に向けての準備出来てますか？
春に向けて、体の準備はできていますか？春は気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。そのため・体がだ...
スポットブログ
2026/03/08
根来商店
八王子の神
八王子の神が、昨日放映された【オー！マイゴッド！】に登場しました！以前も、ご紹介させて頂いた我が街 八王子 の桑の...
ユーザーブログ
2026/03/07
いちょう街道整骨院
春眠暁を覚えず！
春は「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、朝起きるのがつらく、眠気を感じやすい季節です。これは怠けているわけで...
スポットブログ
2026/03/06
ふじもり桜花整骨院
手首の痛みの原因は広背筋？！
.手首が痛い＝手首が原因」そう思っていませんか？実は…右手首の痛みの原因が背中の筋肉「広背筋」だったというケースは...
ユーザーブログ
2026/03/06
いちょう街道整骨院
目元の悩みにも幹細胞ダーマ鍼
目元の悩みには手術しかない？そんなことありません！諦めないで下さい！！目元は皮膚が薄いうえ、動きも多いのでたるみや...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
