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2024年10月03日
秋に飲みたい限定酒 長野県 翆露秋あがり
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筋トレ未経験者・初心者にとって最も敬遠されがちなのが脚のトレーニング
「痩せるための筋トレで脚を太くしたくない…」
などと思われます。
しかし筋トレ・ダイエットをする方は必ず脚トレを取り入れたほうが良いです。
最も脚トレのメリットを受けられるのはダイエットです。
脚の筋肉は体全体の筋肉の70%ほどと言われています。
筋肉はあればあるほど基礎代謝が上がり、ダイエットに非常に効果的なのです。
つまり上半身しか鍛えない人よりも下半身も鍛えている人の方が２倍以上ダイエット効果が高いのです。
心配なことですが、脚を鍛えたからってそんなにすぐ太くなりません。ボディビルダーのようなストイックなトレーニング、食事でなければそんなに簡単に太くなりませんからご安心を
特に女性なのですが、脚を鍛えると一緒に大臀筋（お尻）が非常に鍛えられます。
お尻が鍛えられることでヒップアップ効果があり、脚が長く見えます。
またお尻が大きくなることで女性らしいセクシーなボディラインを手に入れることができます。
筋肉ムキムキになる心配はよして安心してトレーニングしましょうね。もったいないです。
✨アワードのお客様は がんがん足の筋トレをしてますよ✨
もちろん最初からは無理 少しづつ 負荷をかけていきますのでご安心を
女性専用24時間ジムのアワード八王子 月額4700円～水素水飲み放題♪詳細はこちらhttp://award.diet
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