こんにちは！

ふじもり桜花整骨院です！

本日は「野球肩」についてお話します。

「野球肩」とは、肩関節を構成する腱や筋肉などが、ものを投げる動作によって障害を受けることを原因として発症します。特にピッチャーやキャッチャーなど、頻繁に強い投球を行うポジションの選手に多く見られます。

野球肩の主な原因は、過度な投球やフォームの問題、十分なウォーミングアップやストレッチの不足などです。適切なトレーニングや休息が取れていないと、野球肩のリスクが高まります。また、成長期の若い選手は特に注意が必要です。成長期に無理な負荷をかけることで、野球肩が慢性化し、成長軟骨が障害を受けると成人期になってから両上肢の長さに差が生じてしまうこともあります。

野球肩の予防には、適切な投球フォームの習得と、筋力トレーニングが重要です。肩や腕の筋肉をバランスよく鍛えることで、野球肩の発症を防ぐことができます。また、練習や試合後には必ずストレッチを行い、肩の筋肉をしっかりとほぐすことが大切です。

もし野球肩の症状が現れた場合、早めの対処が必要です。痛みを感じたら、まずは休息を取り、無理な投球を避けるようにしましょう。アイシングや炎症を抑えるための薬を使用することも効果的です。

また、野球肩の治療には、肩周りの筋肉や関節の調整が重要であり、整体や鍼灸といった施術を受けることで早期回復が期待できます。

野球肩は、適切な対策を取ることで予防と治療が可能です。野球を楽しむためには、体のケアを怠らず、野球肩のリスクを最小限に抑えることが大切です。

しかし、ネットを見ても色々な情報が多く、正しいケアがわからない時は当院にご相談ください。

どの筋肉が悪いか運動検査を行い、症状にあったケアをご提案させていただきます。

症状に不安を感じる方はぜひ1度お越しください！

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