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公式スポットブログです
【閉店】ホットヨガエルフィット 八王子(スポーツ・アウトドア施設 / スポーツジム)
2019年09月12日
血流の巡りを感じて★
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栄養について
食事に関して、カロリーと言う言葉をよく聞くますが、カロリーとは何のことを指してるのか、
それは摂取するエネルギーの事を指します！
エネルギーは三大栄養素と呼ばれる三つの栄養素から成ります！
たんぱく質
脂質
炭水化物
です！
たんぱく質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcal
炭水化物は1gあたり4kcal
この三大栄養素をバランスよく摂ることが、健康や身体の管理に大事になります！
人それぞれ1日に摂取する理想のエネルギー量は異なりますが、理想の摂取エネルギー量の中で、最もバランスが良いとされてる比率は
炭水化物60%
たんぱく質15%
脂質25%
とされています！
バランスの良い食事を意識して、身体の管理しっかりしていきましょう！
.
@fujimori_sakurahana_seikotsuin
.
LINE：@fsh-seikotsuin
.
#ふじもり桜花整骨院
.
https://sakura-hana.com
.
東京都八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室
.
042-698-3114
.
午前8:30〜午後21:30
.
#鍼灸師募集 #狭間 #多摩 #八王子でパーソナルトレーニング #角質ケア #カーボキシー #炭酸パック #八王子でエステ #車での交通事故 #交通事故の相談
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