今日は自分も大好きなファストフード

よくファストフードはいろいろ体に悪いと問題視されていますが、今日はその１つとして「過酸化脂質」を紹介します。

私たち人間の細胞の数は約60兆個あると言われています。

過酸化脂質は、その細胞１つ１つに覆われている膜、細胞膜の働きを低下させて代謝を落としたり、動脈硬化などのリスクを高めたりする原因になります。

でも美味しいので私みたいに食べてしまう人には、無駄な過酸化脂質の吸収を抑える緑茶がおすすめです☝️

過酸化脂質をコントロールするには体内で増加する過酸化脂質にブレーキをかける役割をするのがビタミンEとビタミンCです。

ビタミンEとビタミンCを効率よく同時に摂ることができる成分を含むのは、「緑茶」。また緑茶のカテキンは、運動を習慣とする人にとっては、脂肪燃焼、特に、体脂肪の減少をもたらすことがわかっています。

ペットボトルのお茶もいいですが、たまには茶葉の緑茶を自分で淹れて飲んでみるとさらに効果的です‍♂️

「食べたいけど健康に悪いよね」とファストフードを食べることを我慢したりすることもストレスになるので過度なストレスになるのであれば、食べる頻度や量は管理しながら健康に気を付けて下さいね

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