お肌の調子は食事のphでコントロール☝️

冬は肌が乾燥しやすくなって肌のトラブルが絶えません

湿度だけでなく体のphでも変わってきます。

pHとは酸性からアルカリ性の間に0～14の目盛りをつけて、酸・アルカリの度合いをその目盛りの数字で表すもので、 pH7を中性とし、それ未満を酸性、それより大きければアルカリ性としています。 pH7よりも値が小さければ小さいほど酸性の性質が強く、値が大きければ大きいほどアルカリ性の性質が強いことになります。

生まれたばかりの乳児の肌は中性ですが、すぐに弱酸性になって身体を守ります。ところが年をとると徐々に中性へと戻り始めるので、外部からの刺激によって肌が傷みやすくなるのです。

よく、シャンプーやボディソープのCMで、「弱酸性」をPRしていますがこれは、「肌に負担をかけません」ということをアピールしているのです。

肌は基本的に約pH4.5の弱酸性を保っており、肌に付着した雑菌が繁殖しないようコントロールされています。

清潔を保つ自己治癒力を傷付けないように、基礎化粧品は弱酸性になっているのです。

石鹸は弱アルカリ性ですが、これは肌の余分な脂質や角質を取り除く（ピーリング）ため。「美人の湯」とされている温泉のお湯もアルカリ性が多く、温泉に入っているだけで全身のピーリング効果が期待できます。

ですから乾燥肌の人や普段から皮脂を洗い流すようなスキンケアをしている人は、アルカリ性の温泉から出たらすぐにスキンミルクなどの保湿クリームを使うことをおすすめします。

体内と体表は、互いが陰陽のバランスを取っているので、体内がアルカリ性ならば、肌は酸性を保ちます。

ですので、肌の調子を保つためにはスキンケアだけではなく、身体の内側、食事によるpHコントロールが大切になってくるのです。

pHコントロールで身体をアルカリ性に保つ食材は、

梅干し、ヨーグルト、ワイン、味噌や醤油などの調味料、お漬物、緑茶も、身体をアルカリ性に保つ食品です。

是非試してみて下さい

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