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いちょう街道整骨院
2022年12月13日
美容鍼のリアルな口コミ！
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季節の変わり目に体調を崩す方が増えています。今年はすでにインフルエンザの流行も始まり、学級閉鎖になる学校も増えているようですよ。感染症にかからないよう免疫力を上げる生活習慣を整えていきたいですね。
しっかり睡眠
7〜8時間、同じ時間に寝起きして体を回復させる。
バランスの良い食事
タンパク質・野菜・発酵食品・ビタミンC＆Dを意識。
適度な運動
ウォーキングやストレッチを毎日20〜30分。
ストレスをためない
深呼吸や趣味でリラックスし、自律神経を整える。
日光を浴びる
1日15分程度でビタミンDをつくり免疫サポート。
生活習慣を整える
喫煙・過度な飲酒を控え、腸内環境を元気に保つ。
何かお困りの方はご相談くださいね。
@icho_kaido_seikotsuin
#いちょう街道整骨院
https://page.line.me/ichokaido
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#八王子鍼灸#自律神経#八王子美容鍼 #八王子頭皮鍼#八王子マッサージ #低周波鍼通電療法 #西八王子鍼灸 #八王子骨盤矯正 #美容鍼 #西八美容鍼 #整体 #八王子小顔 #八王子カッピング#肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #ギックリ腰#ギックリ首#ストレッチ #ドライヘッドスパ #ギックリ背中 #免疫向上
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