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いちょう街道整骨院
2023年09月12日
鍼で健康的な髪に
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こんにちは、いちょう街道整骨院です。
今日は「貧血」についてお話しします。
貧血とはヘモグロビンの濃度が低下した状態をいいます。ヘモグロビンが低下すると、体に十分な酸素が行き渡らなくなりめまいや立ちくらみ、倦怠感、動悸、息切れなどの症状が出ます。貧血は色々な原因で起こりますが、1番多いのは鉄欠乏性貧血です。
そのほかにも亜鉛、葉酸、ビタミンB12が不足すると起こる貧血もあります。また過多月経など大量の出血をした際にも貧血になることがあります。鉄欠乏性貧血では、⼩松菜、ホウレン草、ひじき、しじみなどが多く鉄分を含みます。また鉄分と一緒にビタミンCを摂取する事で鉄の吸収を高める効果があるので一緒に摂取する事がオススメです。
成人女性では、全体の20%が貧血と言われているので、普段の食事で鉄分だけではなくたんぱく質・糖質・脂質・ミネラル・ビタミンなどをバランスよく食べる事が大切です。
思春期の女性や妊娠中の方、高齢者の方は特に貧血になりやすいので食事のバランスと鉄分を摂取する事が大切です。
@icho_kaido_seikotsuin
#いちょう街道整骨院
https://page.line.me/ichokaido
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング#肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ#子連れ
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