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こんにちは、いちょう街道整骨院です。
本日は急性腰痛（ギックリ腰）についてお話しします
急性腰痛、いわゆるぎっくり腰には4つのタイプがあります。筋肉が炎症を起こすタイプ、椎間板が原因のタイプ、椎間関節が原因のタイプ、仙腸関節が原因のタイプです。
この中でも特に多いのが筋肉性のタイプです
首から腰にかけて、体の表面にある脊柱起立筋を使い過ぎることで負担がかかり、炎症を起こすことがあります。体の深部にある腹横筋や多裂筋などを鍛え、脊柱起立筋を助け、負担を軽くすることが有効です。
また、ギックリ腰発生予防として無理な姿勢をとらない、ストレスを軽減する、肥満を防ぐ、適度な運動を行うことが大切になります。
@icho_kaido_seikotsuin
#いちょう街道整骨院
https://page.line.me/ichokaido
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/
館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング #肩こり #腰痛 #マタニティ#子連れ#ストレッチ #ドライヘッドスパ #フットケア #眼精疲労 #産後 #不妊治療 #不妊鍼灸 #不眠 #自律神経
#坐骨神経痛 #偏頭痛 #ヘルニア #ニキビ#むくみ
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