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ローファットダイエットとは、脂質の食事を抑えた食事をするダイエットです。
脂質は1gで9kcal、たんぱく質・糖質は1gで4kcalと、三大栄養素の中でも1番カロリーが高いです。
カロリー摂取量が抑えられるため、健康の向上につながります。
体力が緩やかに減少していくのでリバウンドしにくいのも特徴です。
また、身体のエネルギー源となる炭水化物がしっかり摂取できるため、筋肉が落ちにくいという特徴もあります。
たんぱく質:脂質:糖質のバランスをPFCバランスといいます。
このPFCバランスを3:1:6に設定していきます。
ひとつデメリットとしては摂取カロリーが低いので空腹感が出やすくなります。
@icho_kaido_seikotsuin
LINE：@ichokaido
#いちょう街道整骨院
https://icho-kaido.com/
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング #肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ #子連れ
#ストレッチ #ドライヘッドスパ #フットケア #眼精疲労#産後 #不妊治療 #不妊鍼灸 #土日営業 #妊活 #妊活鍼灸 #ローファット #ローファットダイエット #ダイエット #リバウンド
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