HP: https://metime4mum.wixsite.com/metime4mama/post/yoga-ayurveda実施内容

• アーユルヴェーダ式体質チェック →自分にあったヨガのやり方などを判断するために行います。ヨガだけでなくご自身にあったライフスタイルや食事方法まで知ることができます！

• 体質別のヨガのポーズの体験

体験スケジュール　（1.5h）

「ヨガは体が柔らかい人がやるもの」もしくは「参加したものの辛くて続けられなかった」「ヨガの良さはわかるけど、なんとなく続かない」など…よくヨガのレッスンに参加したことがある方から、上記のような感想をいただきます。

しかし、インドでヨガは若い人だけでなく幅広い年齢層の方が行う心身のバランスを整えるエクササイズという認識をされています。体が硬くても筋力がなくても、それぞれの体質によって少しずつ行うポーズを変えながらできるという家庭医学的な感覚と言って良いかもしれません。

今回は、本場インドで学んだ講師によるアーユルヴェーダ式に沿ってご自身の体質をチェックし、それぞれにあったヨガのポーズのやり方をご紹介いたします。

続けてみたいと思った方は、定期的なレッスンにもご参加いただけます。

ZOOM

日時

1月25日（火曜日）10:30～

講師

青木菜穂

場所

エリア248＠西八王子駅（徒歩2分）GoogleMap

体験料金

1,800円（税込み/ 当日現金にてお支払いください）

料金に含まれるもの

• アーユルヴェーダのセルフチェック

• 体質別のヨガの体験（約30分）

ご予約方法

人数に制限がございますので、事前の予約をお願いいたします。

①こちらの申し込みフォームよりご予約ください。

②確認メール＆お電話（確認メールを持ちまして、ご予約完了となります。）

③前日確認（メールまたはお電話にて）

④当日、元気にお越しください～♬

こんな方にオススメ

• 体質や体調に合わせて、自分にあったヨガをみつけてみたい方

• 根本的な自分の体質を知って、日常に役立てたいと思っている方

• コロナ禍で体の節々が固くなったと感じる方