前のブログへ
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2018年11月28日
全身EMSと加圧のコラボダイエット！
content_start
ダイエットをしても痩せない
ジムに行っても痩せない、、、。
いろいろお伺いしてますと、
すぐに結果を求めて継続されてない。 ことがあります。
１ケ月に１キロ最低でも痩せるとみて×１２ヶ月 これでダイエット成功につながります。
無理せず着実に行うことでリバウンドしにくい身体になりますし、身体の中も体質改善されていきます。
また悪い習慣 や良いと思って行ってた間違えたダイエット方法も 正しく行っていく過程で着実に日々改善します。
何より身体がトレーニングに慣れるのに約１ケ月と考えたら 途中で辞めてしまってはもったいないですよね。
続けてる方で結果がちゃんと出ている方は
週に２，３回
筋トレ（胸 脚 背中） きついと感じる負荷で
だいたい１５回～２９回程×３セット
その後の 有酸素運動２４０キロカロリー消費 を目標に行ってます。
ジムでのトレーニングでいえることは シンプルにこれだけです。
後は継続と摂取カロリーです。摂取カロリーが多ければどんなに運動しても減らしにくいですよね。
摂取カロリーは まず ストレス解消的に食べてることがあれば 運動することで多少緩和されます。
また、消費カロリーを意識することで こんなに消費することが大変なんだと感じてもらえると 多少食べる時に考えるようになりますよね。
また、スタッフや周りで頑張っている方を見ることで 自分もという気持ちにもなります。
アワードではつらいジムの他に リラックス効果があって 更に脂肪燃焼効果も高まる遠赤外線ドームがあります。
何か楽しみがないと 続けられないですよね。
他にも 女性の皆様におすすめな エステマシンなど掲載してますのでこちらをご覧ください
HPはこちら
無料体験も開催中です。 ぜひ一度お試しください。HPよりご予約いただけます。
content_end
このブログ記事が気に入ったら
「はちなび」をいいね！しよう
八王子の最新情報を随時お届けします！
あわせて読みたい関連記事
公式スポットブログです
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2020年07月31日
【戦後75年の節目に…】
公式スポットブログです
カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2024年02月23日
2024.2.23
最新の公式スポット記事
公式スポットブログです
根来商店(ショップ / 酒屋)
2024年04月29日New!!
シックに決める！＜マツイ梅酒ウイスキー仕込み＞
公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年04月28日New!!
有名人も取り入れている顔のケア、電気美容鍼はふじもり桜花整骨
公式スポットブログです
根来商店(ショップ / 酒屋)
2024年04月28日New!!
初夏の限定酒＜七賢 夏純吟＞入荷！
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛の近くの同ジャンルスポット最近チェックしたスポット
エステ・脱毛
月額 4500円！【税抜】全部使い放題♪ 最新痩身マシン、遠赤外線ドーム、キャビテーション、歯のセルフホワイトニング 脱毛 ハイフ フェイシャルエステなどなど気分や目的に応じて いつでも何度でも気軽にご来店♪使用方法や効果的な使い方 マシンの使い方など 会員様をサポートいたします。無料体験開催中御予約はこちらから
ブログ
はちなび新着情報
スポットブログ
2024/04/29
根来商店
シックに決める！＜マツイ梅酒ウイスキー仕込み＞
これまで、こんなにも多くの賞を受賞している梅酒はあっただろうか世界の各コンテストでも堂々と金賞を受賞するお墨付きの...
スポットブログ
2024/04/28
ふじもり桜花整骨院
有名人も取り入れている顔のケア、電気美容鍼はふじもり桜花整骨
こんにちは！ふじもり桜花整骨院です！今回は「電気美容鍼」についてお話します。美容鍼は、古くから美容と健康に効果的な...
スポットブログ
2024/04/28
根来商店
初夏の限定酒＜七賢 夏純吟＞入荷！
山々や、街路樹の青葉が目にやさしく馴染む季節となりました。少し日差しが暑くても、さわさわと揺れる葉っぱを見ていると...
ユーザーブログ
2024/04/28
いちょう街道整骨院
鵞足炎
こんにちはいちょう街道整骨院です！今回は鵞足（鵞足炎）についてお話しします。鵞足とは縫工筋、半腱様筋、薄筋の3つの...
スポットブログ
2024/04/28
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【産千代稲荷で長安祭】
【産千代稲荷で長安祭】
４月28日（日）、「長安祭」が挙行されます。
10時から神事、11時から露店やフリーマ...
スポットブログ
2024/04/27
みどり堂整骨院
外壁の塗装工事のお知らせ
２０２４年４月２９日 ～ ２０２４年５月２３日（予定）上記の期間に「外壁の塗装工事」を行います。塗装工事中は建物に...
スポットブログ
2024/04/27
根来商店
４月２８日は北野天満社春季例大祭
北野駅北口すぐそばの北野天満社北野町を鎮守されていらっしゃる天神さま（菅原道真公）では、来る４月２８日（日）に春季...
スポットブログ
2024/04/27
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【大久保長安スタンプラリー ２日目！】
【大久保長安スタンプラリー ２日目！】八王子の中心市街地を巡ってスタンプを集め、大久保長安の町づくりを体感できるイ...
スポットブログ
2024/04/27
カフェ エンラージ
2024.4.27
本日はランチ＆ディナー共に沢山ご予約いただいてます。現在ランチはカウンターのみ空いてます本日はステーキセットのご予...
スポットブログ
2024/04/27
アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフ...
温活デトックス １９５０円 平日利用 都度OK
日々の 疲れや 冷え 温活 デトックスに アワードの遠赤外線ドームがお勧めです。効果は以下の通りです。気になる方は...
スポットブログ
2024/04/27
ふじもり桜花整骨院
小顔矯正コルギ八王子ふじもり桜花整骨院
こんにちは！ふじもり桜花整骨院です！今回は「顔のたるみ」についてお話します。顔のたるみは、年齢とともに皮膚の弾力が...
スポットブログ
2024/04/26
ふじもり桜花整骨院
遅発性内リンパ水腫とは？頭痛、めまい、ふじもり桜花整骨院
こんにちは！ふじもり桜花整骨院です！今回は聞き馴染みはないですが「遅発性内リンパ水腫」についてお話します。遅発性内...
スポットブログ
2024/04/26
みどり堂整骨院
GW期間中の営業日について♪
八王子・みどり堂整骨院【 ２０２４年 ゴールデンウィークの営業日 】のお知らせです。
スポットブログ
2024/04/26
根来商店
5月3日は打越弁財天例祭
京王線北野駅から徒歩１５分程にある打越弁財天さま（北野駅北口から弁財天入り口までのバスも出ています）いつ訪れても手...
スポットブログ
2024/04/26
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【大久保長安スタンプラリー スタート！】
【大久保長安スタンプラリー スタート！】八王子の中心市街地に設置された17か所のポイントを巡る「大久保長安スタンプ...
スポットブログ
2024/04/26
カフェ エンラージ
2024.4.26
本マグロ入荷しました‼️本日のお勧め『本マグロとキウイのマリネ』✨ランチ＆ディナー共にご提供します。完売次第終了と...
スポットブログ
2024/04/26
Bee Coffee
４月の特売日！
４月の特売セール２６日(金) ～ ２９日(月) の４日間です 気分転換やリラックスタイムのお供に焙煎したての香り高...
スポットブログ
2024/04/25
根来商店
在庫限り特売！
たま～にではありますが、、、ずっとお店でご利用いただいていた品が悲しいかなパタンと音をたてたように動かなくなってし...
スポットブログ
2024/04/25
カフェ エンラージ
2024.2.25
フレンチラーメンの後にいかがでしょうか？抹茶のシフォンケーキ✨ラーメンの後でもペロリと食べれますよ〜御来店お待ちし...
スポットブログ
2024/04/25
ふじもり桜花整骨院
労災指定医療機関。ふじもり桜花整骨院
当院は労災保険の治療ができる労災指定医療機関です。お仕事中の怪我の際には労災保険対応になります。.労災保険は無償で...
スポットブログ
2024/04/25
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【大久保長安スタンプラリーがタウンニュースに登場！】
【大久保長安スタンプラリーがタウンニュースに登場！】「大久保長安スタンプラリー」の記事がタウンニュース八王子に掲載...
スポットブログ
2024/04/25
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【ふじやまツアー 甲州街道あるき ６回目】
【ふじやまツアー 甲州街道あるき ６回目】富士急トラベルが企画した「ふじやまツアー 甲州街道あるき」の第６回目が４...
ユーザーブログ
2024/04/24
いちょう街道整骨院
日焼け対策もいちょう街道整骨院
ゴールデンウィーク目前で、これから紫外線がどんどん強くなっていきます。紫外線はシミや、乾燥だけでなく、ハリや弾力の...
スポットブログ
2024/04/24
ふじもり桜花整骨院
八王子で唯一、rayの美容鍼部門に掲載された整骨院
#ray の美容鍼部門で取り上げて頂きました♀️.人気ナンバーワン電気美容鍼有名人も顔のメンテナンスで行っている...
スポットブログ
2024/04/24
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【陵南公園パークライブラリー】
【陵南公園パークライブラリー】たくさんの絵本が、図書館から飛び出し、公園にやってきます！水辺の緑のなかで、ゆったり...
スポットブログ
2024/04/24
カフェ エンラージ
2024.4.24
本日のお勧めデザート‼️『宇和ゴールドのタルト』紅茶のクレームダマンドを敷き詰めたタルトに今が旬の宇和ゴールドをあ...
スポットブログ
2024/04/23
根来商店
ぶいぶい誕生祭～6月３０日まで♪
先日ご紹介したVポイント６月３０日まで、毎日1000ポイントか１ポイントがもらえるキャンペーン実施中です！１日１会...
ユーザーブログ
2024/04/23
いちょう街道整骨院
個室サロン 鍼灸
個室模様替え致しました！@icho_kaido_seikotsuin#いちょう街道整骨院https://page....
スポットブログ
2024/04/23
カフェ エンラージ
2024.4.23
新鮮なタケノコを頂きました❗️掘り立てをすぐに下処理したのでみずみずしくて美味しいですよランチ＆ディナーでご提供し...
スポットブログ
2024/04/23
株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）
【高尾山若葉まつり 第41回とんとんむかしのおはなし会】
【高尾山若葉まつり 第41回とんとんむかしのおはなし会】・４月 29日（月・昭和の日）・11時30分開場 第１部 ...
営業中のスポットを調べたい
今いる場所から近いスポットを調べたい
予算で検索したい
