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カフェ エンラージ(グルメ / フレンチ・イタリアン)
2023年06月23日
2023.6.23
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足は細いのに、お腹周り 腰回りのお肉が気になる方の対処法
１まずは
腰回りを冷やさないようにします。
私たちの体は、冷たくなると脂肪で包み、体の体温を保とうと働きます。
そのため 必ずお腹周り 腰回りを冷やさないように腹巻などで保温しておくのがお勧めです。
２ウエストの筋力にも関わる腹斜筋を鍛える
ついつい腹筋や背筋を鍛えて……と思ってしまいがちですが、実際は腰や背中が硬くなって、胴まわりが全体的に動きにくくなっているため 柔らかくしておきましょう。
そこから 腹斜筋を鍛えるトレートレーニングを取り入れましょう。
というように、気になる箇所の周辺からお手入れすると良いですよ。
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