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筋トレをすると神経、脳にも良い【女性専用】24時間ジム|【公式】【女性専用】地域最安値 24時間ジム&セルフエステ アワード八王子のブログ - 「はちなび」

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投稿日    2019年08月25日
筋トレをすると神経、脳にも良い【女性専用】24時間ジム

筋トレの素晴らしい効果について

最初に、筋肉を動かすということは神経・脳を働かせることなのです。
意識していることは大事ですが、もし意識していなかったとしても、筋肉を使っている以上、必ず脳や神経は働いているのです。

筋トレを初めて最初に鍛えらえるのが神経ということになります。

筋トレを始めて2~3か月後に筋肉が作られていきます。

そして神経系と筋肉が連動されて身体の動きが良くなります。

それによって筋繊維が太くなり、筋肉が多くなるのです。

身体の内側が変化するのにかかる期間は約1週間~1カ月半ほどです。

そして、身体の外側が変化してくるののにかかる期間が2カ月~2カ月半です。

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