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株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2021年04月20日
【第30回写真展「自然の中で…」】
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筋トレの素晴らしい効果について
最初に、筋肉を動かすということは神経・脳を働かせることなのです。
意識していることは大事ですが、もし意識していなかったとしても、筋肉を使っている以上、必ず脳や神経は働いているのです。
筋トレを初めて最初に鍛えらえるのが神経ということになります。
筋トレを始めて2～3か月後に筋肉が作られていきます。
そして神経系と筋肉が連動されて身体の動きが良くなります。
それによって筋繊維が太くなり、筋肉が多くなるのです。
身体の内側が変化するのにかかる期間は約1週間～1カ月半ほどです。
そして、身体の外側が変化してくるののにかかる期間が2カ月～2カ月半です。
HP アワードってどんなところ？
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