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八王子ビートレインズ
2015年09月20日
◆選手紹介◆Douglas Thomas選手
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ゆっくり勢いをつけないで行うのがポイントです。
2~3秒かけて上げ 上げたところ 90度くらいの位置で1秒止めます。
ゆっくり負荷に負けないように 降ろし 降ろしきる手前で 再び上げます。
太ももの裏ハムストリングスが引き締まればヒップアップ そして太ももも引き締まります。
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当社は、1969年(昭和44年)の創業以来、自費出版を中心とする書籍の印刷を事業の柱にして営業して参りました。まだ自費出版が今ほど盛んではなかった頃からです。それは創業間もない1970年に、自分史の源流といわれている「ふだん記」運動の創始者橋本義夫さんと出会い、その考え方に共感したことがきっかけでした。橋本さんは、一般の人が文章を書き、本にすることなど考えもしなかった当時に「万人の文章」をす...
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