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アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛(ショップ / エステ・脱毛)
2019年07月12日
最近だるい、、、【女性専用ジム】アワード
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ゆっくり勢いをつけないで行うのがポイントです。
2~3秒かけて上げ 上げたところ 90度くらいの位置で1秒止めます。
ゆっくり負荷に負けないように 降ろし 降ろしきる手前で 再び上げます。
太ももの裏ハムストリングスが引き締まればヒップアップ そして太ももも引き締まります。
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