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株式会社清水工房・揺籃社（ようらんしゃ）(企業 / 出版)
2022年05月16日
【清水工房・揺籃（ようらん）社 ニュースレター 号外！】
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ゆっくり勢いをつけないで行うのがポイントです。
2~3秒かけて上げ 上げたところ 90度くらいの位置で1秒止めます。
ゆっくり負荷に負けないように 降ろし 降ろしきる手前で 再び上げます。
太ももの裏ハムストリングスが引き締まればヒップアップ そして太ももも引き締まります。
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