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保険相談サロンFLP 八王子オーパ店(生活 / 保険)
2020年07月01日
介護状態になるとどのくらい費用がかかる？
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「パントテン酸 」の はたらきについて
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
「パントテン酸（pantothenicacid)」って聞いたことありますか？
ビタミン名は「ビタミンＢ５」なのですが、「ビタミンＢ５」の名称で呼ばれることは少なく、パントテン酸の呼び名の方が一般的。
ビタミンＢ５の名称で呼ばれないので、ビタミンだと思っていない方もいらっしゃると思います。
パントテン酸は、正真正銘の「ビタミン」です。
ビタミンは水に溶けやすい「水溶性ビタミン」と、油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」の２つの性質に分類されます。
パントテン酸は「水溶性ビタミン」に属されます。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
パントテン酸のはたらき
【 ストレス軽減 】
パントテン酸は「ストレス解消のビタミン」とも言われ、不安やイライラなどから心を落ち着かせる働きがあると言われています。
【 免疫力ＵＰ！ 】
免疫力を高め、からだをウイルスや細菌などの感染から守る働きがあります。
【 肌や髪の健康を保つ 】
パントテン酸はビタミンＣと協力をして、肌や髪の毛の健康維持にも働いています。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
パントテン酸が不足してしまうと・・・
・イライラやストレスを感じやすい
・肌荒れ、ニキビなどの皮膚のトラブル
・風邪をひきやすい
・体の怠さ。 倦怠感。
・食欲不振
・頭痛
・手足の痺れや痛み（末梢神経障害）
などの症状が現れる場合があります。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
パントテン酸の１日の摂取推奨量は、男性、女性ともに５ｍｇです。
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
参考：
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」
☆☆★☆☆★☆☆★☆☆
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