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公式スポットブログです
ふじもり桜花整骨院(病院・クリニック / 接骨院・整骨院)
2024年07月09日
八王子のお勧め整骨院で掲載されています。
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ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養が豊富で、健康効果もたくさんあります
ブロッコリーの主な栄養素
•ビタミンC：レモンより多いほど。免疫力UP、抗酸化作用、美肌効果
•ビタミンK：骨の健康維持、血液凝固に関与
•葉酸：妊娠中の胎児の発育に大切、貧血予防
•食物繊維：腸内環境を整え、便秘改善
•カリウム：塩分排出を助け、高血圧予防
•鉄分：貧血予防
•スルフォラファン（ブロッコリー特有の成分）：抗酸化作用、解毒酵素の活性化、がん予防に注目
体にいい効果
1.免疫力アップ
ビタミンCとスルフォラファンの力で、風邪や感染症にかかりにくくなる。
2.美肌・アンチエイジング
抗酸化作用により、シミ・シワの予防、肌のハリを保つ。
3.便秘改善・腸活
食物繊維が腸を整え、デトックス効果。
4.生活習慣病予防
カリウムが血圧を下げ、スルフォラファンががんや動脈硬化のリスクを減らす可能性。
5.妊活・妊婦さんに◎
葉酸が胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らす。
6.ダイエットサポート
低カロリーなのに満腹感があり、脂肪燃焼を助ける栄養素も含む。
簡単に言うと：
「免疫力アップ」「美肌」「腸活」「生活習慣病予防」「妊活・ダイエットサポート」などオールマイティな健康野菜！
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