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心も体も整えるのは深呼吸｜【公式】ふじもり桜花整骨院のブログ - 八王子の地域情報ポータルサイト「はちなび」

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投稿日    2025年02月27日
心も体も整えるのは深呼吸

.

心も体を整えるのは深呼吸

深呼吸をして横隔膜を大きく動かせば、

自律神経も整って心も体もスッキリ✨

.

体のインナーマッスルは

腹横筋、多裂筋、骨盤底筋と

「横隔膜」です‼️

.

この横隔膜が大きく動くことで自律神経は整います

有酸素運動や風船を膨らませたり、カラオケなども有りです️

.

是非試してみてください

.

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